月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	7.0 R		40m	筋トレ
10/02 日	30.0 B		1h20m
10/03 月	11.0 R		１ｈ１５ｍ
10/04 火	30.0 B		1h20m
10/05 水	10.0 R		1h20m	筋トレ
10/06 木	30.0 B 3.0 R		1h20m 40m	ウォーキング
10/07 金	21.0 R		2h03m
10/08 土	8.0 R		55m	Hill
10/09 日
10/10 月	11.0 R
10/11 火	30.0 B 10.0 R
10/12 水	0.5 S 10.0 R
10/13 木	30.0 B 11.0 R
10/14 金	0.5 S 24.0 R		2h27m
10/15 土	63.0 B		2h40m
10/16 日	12.8 R		1h25m	Hill
10/17 月	20.0 B 5.0 R		40m 40m	筋トレ
10/18 火	30.0 B
10/19 水	0.5 S 12.8 R		1h26m	Hill
10/20 木	0.0 B		１ｈ２０ｍ
10/21 金	20.0 B 5.0 R		４０ｍ ４０ｍ	筋トレ
10/22 土	30.0 R		2h56m
10/23 日	63.0 B		2h40m
10/24 月	1.0 S 11.0 R		１ｈ１５ｍ
10/25 火	20.0 B 5.0 R		４０ｍ ４０ｍ	筋トレ
10/26 水	1.0 S 14.4 R		1h33m	Hill
10/27 木	30.0 B 11.0 R		1h20m 1h12m42s
10/28 金	20.0 B 5.0 R		４０ｍ ４０ｍ	筋トレ
10/29 土
10/30 日	30.0 R		2h49m33s
10/31 月	50.0 B		２ｈ２０ｍ
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 466 268 km km km