月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	34.0 B		1h28m
11/02 月	10.0 R		1h03m
11/03 火	21.0 R	松任ロードレース	1h42'21"
11/04 水	9.0 R		1h
11/05 木	24.0 R		2h09m36s
11/06 金	1.2 S 34.0 B		1h33m
11/07 土	16.0 R	HILL	1h35m54s(12.8km-1h16m)
11/08 日
11/09 月	14.0 R		1h30m
11/10 火	21.6 R		1h58m30s
11/11 水	1.0 S
11/12 木	20.0 B 11.5 R		1h12m	メカトラ
11/13 金	28.0 R		2h34m14s
11/14 土	1.0 S
11/15 日	14.4 R		8.4km：42m38s
11/16 月	24.0 R		2h9m
11/17 火
11/18 水	19.2 R		1h44m40s
11/19 木	29.0 B		1h25m
11/20 金	10.5 R		1h13m
11/21 土	28.0 R		2h24m41s
11/22 日	10.0 R
11/23 月
11/24 火	1.0 S 13.0 R			100m×8
11/25 水	19.2 R		1h45m
11/26 木	8.0 R
11/27 金	16.0 R		1h26m
11/28 土	1.0 S 20.0 B		40m
11/29 日	24.0 R		2h10m
11/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 137 341 km km km