イワトビペンギン  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 : 60代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火
29.0 B
5.5 R






4/02 水
2.1 S



4/03 木
11.0 R



4/04 金
3.0 S



4/05 土
75.0 B
8.5 R






4/06 日
12.5 R



4/07 月
1.1 S



4/08 火
15.0 B
7.5 R






4/09 水
2.5 S



4/10 木
25.0 B
12.5 R






4/11 金
2.5 S



4/12 土
75.0 B
9.2 R


3h34m
59m


4/13 日
20.0 R

2h04m

4/14 月
1.6 S



4/15 火
12.5 B
7.5 R






4/16 水
2.5 S
Interval
40m

4/17 木
22.0 B
12.5 R
Interval
tempo
53m
63m


4/18 金
3.0 S



4/19 土
75.0 B
9.2 R


3h04m
58m


4/20 日
 
     
4/21 月
 
     
4/22 火
75.0 B
12.5 R


2h56m
1h19m


4/23 水
2.5 S



4/24 木
33.0 B
12.5 R
interval-200w*6
Tempo-10km
1h9m
1h3m


4/25 金
3.0 S
LSD
1h4m

4/26 土
76.3 B
12.5 R


2h48m
1h13m

イーブン
4/27 日
0.0 R
walking
2h
11km
4/28 月
1.1 S



4/29 火
41.3 B
12.5 R
interval-200w*6
Tempo-10km
1h21m
1h10m


4/30 水
2.0 S

38m
2kmx1
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
26
554
165
km
km
km