月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0 S	travel
6/02 月	96.4 B 23.0 R	brick training 〃	4h04m18s 2h24m
6/03 火	3.0 S 90.8 B		1h 3h58m57s
6/04 水	30.5 R		3h02m35s	28km：5'20"/km〜6'00"/km
6/05 木	1.5 S 29.0 B		40m 1h	50*3(39sec) tacx
6/06 金	3.0 S 5.0 R		1h 45m	1000m*3 treadmill
6/07 土	3.0 S 12.0 R		1h 1h	200m*10 8km：38m09s
6/08 日	100.2 B		4h47m04s	風吹峠*2、瀬女
6/09 月
6/10 火	88.3 B 23.0 R	brick training 〃	3h38m29s 2h12m28s	20kmBU 6'30"〜5'10"
6/11 水	3.0 S		1h	50m*20,100m*10
6/12 木	3.0 S 60.7 B		1h 1h58m	1000m*3 tacx 200W*9
6/13 金	30.0 R		3h03m46s
6/14 土
6/15 日	74.5 B		2h39m05s	AV:28.1km/h
6/16 月	3.0 S 9.6 R			1500m*2
6/17 火	90.0 B 23.0 R	チームS練習	3h35m21s 2h13m30s	AV:25km/h 20km:BU6'15"〜5'20"
6/18 水	1.0 S
6/19 木	87.0 B 13.0 R		3h33m34s 1h11m58s	AV:24.4km/h 10kmBU:5'45"〜4'33"
6/20 金	3.0 S 6.0 R		1h	200m*10
6/21 土	28.8 R	hill	3h26m18s
6/22 日	38.0 B	tacx	1h20m	220W*5
6/23 月	86.5 B 23.0 R	brick 〃	3h32m45s 2h14m41s	20km:BU6'38"〜5'26"
6/24 火	3.0 S	recovery	1h	3000m*1
6/25 水	87.2 B 12.5 R		3h39m39s 1h11m28s	AV:23.8
6/26 木	3.0 S		1h	200m*10
6/27 金	28.8 R	hill	3h34m12s
6/28 土	1.5 S 25.0 B	tacx	40m 53m	75m*4 300W*5＋220W*2
6/29 日	3.0 S	recovery		3000m*1
6/30 月	86.8 B 23.0 R		3h42m01s 2h19m
走行距離	SWIM BIKE RUN 34 1040 291 km km km