月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0 S	回復・準備期↓
10/02 日
10/03 月
10/04 火
10/05 水
10/06 木
10/07 金
10/08 土
10/09 日	1.5 S 81.0 B 49.0 R			10/01〜10/09まで
10/10 月
10/11 火
10/12 水
10/13 木
10/14 金
10/15 土
10/16 日	1.5 S 40.1 B 49.5 R			10/10〜10/16
10/17 月
10/18 火
10/19 水
10/20 木
10/21 金
10/22 土
10/23 日	2.0 S 52.5 B 53.0 R			10/17〜10/23
10/24 月
10/25 火
10/26 水
10/27 木
10/28 金
10/29 土
10/30 日	2.0 S 50.7 B 58.0 R			10/24〜10/30
10/31 月	0.0 S 0.0 R	REST 回復・準備期↑
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 224 209 km km km