月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	30.0 B	Easy	◯◯◯◯
9/02 金	7.0 R	Easy	◯◯◯◯	GT-2150
9/03 土	51.0 B 22.8 R	Tempo Tempo	◯◯◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯◯◯	GT-2160 50m_31km→40周ラン(1m/周)→35m_20km→80周(1m2s/周)
9/04 日	19.0 R	Tempo	◯◯◯◯◯◯◯◯	GT-2150 キロ6分
9/05 月	57.0 B	Easy	◯◯◯◯◯◯◯◯
9/06 火	21.0 B 10.0 R	Interval Interval	◯◯◯● ◯◯◯◯●	Fast10s×8 < GT-2160>100m×8
9/07 水	10.0 R	Easy	◯◯◯◯◯	<GT-2150>
9/08 木	11.2 R	Interval	◯◯●●	<GT-2160> hill/7mFast_R4m×3
9/09 金	30.0 B	Easy	◯◯◯◯
9/10 土	51.0 B 24.0 R	Tempo Tempo	◯◯◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯◯◯◯	B:31km_55m→R:8km(5m/km)→B:20km_35m→R:16km(6m/km)
9/11 日
9/12 月	0.0 S 10.0 R		◯◯◯◯◯	<GT-2150>
9/13 火	11.2 R	Interval	◯◯●●	Hill/7m23s_REST4m×3
9/14 水	50.0 B	Easy	◯◯◯◯◯
9/15 木	45.0 B 20.0 R	Tempo Tempo	◯◯◯◯◯◯ ◯◯◯◯◯◯	B31km_59'20" R7km_33'07 B14km_26'21" R13km_1h7'42"
9/16 金	10.0 R	Easy	◯◯◯◯◯	<GT-2150>
9/17 土	37.0 B	TT	◯◯◯●●	FTP測定　FTP195W
9/18 日	15.0 R	Tempo	◯◯●●	<GT-2160>　10km:48'30s キロ4'51"
9/19 月
9/20 火	31.0 B	Easy	◯◯◯◯
9/21 水	13.3 R			<ゲルエクセル>10km：48'24"
9/22 木
9/23 金	14.0 B 6.0 R	Interval Interval	◯ ◯	fast×6 <ゲルエクセル>100m×6
9/24 土	7.0 R	Easy	◯◯
9/25 日	0.0 S 65.0 B 30.0 R	小松鉄人	●●●●●●●●●●●●●●●●●	5h17'59"年代別1位 <GT-2150>動山で使用後廃棄。 <GT-2160>20km
9/26 月
9/27 火
9/28 水
9/29 木
9/30 金	1.0 S	リハビリ	◯	【GT-2160/282km】
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 482 226 km km km