月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金
10/02 土	162.0 B	センチュリーライド	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/03 日	30.0 R	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/04 月	0.0 S	REST
10/05 火	5.0 R	JOG	◯◯	自宅周辺
10/06 水	32.0 R	ロング走	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/07 木	1.5 S	リハビリ	◯◯
10/08 金	10.5 R	JOG	◯◯◯◯	自宅周辺
10/09 土	30.0 R	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯	トレッドミル
10/10 日	0.0 S	REST
10/11 月	163.0 B	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯	6時間25分
10/12 火	5.0 R	JOG	◯◯	自宅周辺
10/13 水	32.0 R	ロング走	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/14 木	1.5 S	リハビリ	◯◯	1500mFR。
10/15 金	5.0 R	JOG	◯◯	自宅周辺
10/16 土	160.0 B	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯	氷見往復。はたるいかさんと遭遇。
10/17 日	21.0 R	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯
10/18 月	0.0 S	REST
10/19 火	5.0 R	JOG	◯◯	自宅周辺
10/20 水	32.0 R	ロング走	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/21 木	1.5 S	リハビリ	◯◯	1500mFR
10/22 金	5.0 R	JOG	◯◯
10/23 土	170.9 B	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/24 日	29.0 R	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/25 月	0.0 S	REST
10/26 火	6.0 R	JOG	◯◯	体育館。
10/27 水	1.7 S	ペース	◯◯	1500mFR。
10/28 木	36.1 R	ロング走	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/29 金	169.2 B	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
10/30 土	0.0 S	REST
10/31 日	28.0 R	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 825 311 km km km