月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	23.0 R	JOG	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯	2h28m。
6/02 水	55.0 B	負荷	◯◯◯◯◯◯◯◯	ローラー台。
6/03 木	23.0 R	ペース	◯◯◯◯◯◯◯◯◯	先端大。
6/04 金	2.6 S	リハビリ	◯◯◯◯	2400m個人メドレー。
6/05 土	74.5 B	サイクリング	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
6/06 日	10.0 R	小松クロカン	●●●
6/07 月	0.0 S	REST
6/08 火	74.5 B	ペース	◯◯◯◯◯◯◯◯
6/09 水	23.0 R	ペース	◯◯◯◯◯◯◯◯◯	2h19m。
6/10 木	8.0 R	JOG	◯◯◯◯
6/11 金	2.5 S	ペース	◯◯◯◯
6/12 土	89.5 B 23.0 R	ブリック	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
6/13 日	1.0 S	白山市体育大会		100m個人メドレー：1分27秒
6/14 月	0.0 S	REST
6/15 火	54.0 B	負荷	◯◯◯◯◯◯◯◯	ローラー。
6/16 水	23.0 R	JOG	◯◯◯◯◯◯◯◯◯
6/17 木	10.5 R	JOG	◯◯◯◯
6/18 金	3.2 S	LSD	◯◯◯◯
6/19 土	10.5 R	スピードﾌﾟﾚｰ	◯◯◯◯
6/20 日	125.0 B	LSD	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
6/21 月	0.0 S	REST
6/22 火	23.0 R	ペース	◯◯◯◯◯◯◯●
6/23 水	0.0 S	REST
6/24 木	37.4 B		◯◯◯◯◯
6/25 金	2.3 S	ペース	◯◯◯
6/26 土	6.3 R	気休めの練習	◯●
6/27 日	0.0 S	REST
6/28 月	95.0 B	ペース	◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
6/29 火	9.4 R	フォーム	◯◯◯◯
6/30 水	23.0 R	脂肪燃焼	◯◯◯◯◯◯◯◯◯
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 604 215 km km km