月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	2.3 S	ペース	○○○○	1500mFR：23分39秒。
4/02 金	45.0 B	負荷	○○○○○○	ローラー台。
4/03 土	31.5 R		○○○○○○○○○○○○○	野々市コース3周回。
4/04 日	0.0 S	REST
4/05 月	2.0 S	リハビリ	○○○	2000m個人メドレー。
4/06 火	63.0 B	回転	○○○○○○○○	ローラー台。春らしい日でした。
4/07 水	21.0 R	JOG	○○○○○○○○	野々市コース2周回。
4/08 木	3.0 S	LSD	○○○	3000mFR。
4/09 金	45.0 B	負荷	○○○○○○	ローラー台。
4/10 土	21.0 R	JOG	○○○○○○○○	野々市コース2周回。
4/11 日	0.0 S	REST
4/12 月	2.3 S	ペース	○○○	1500mFR：23分54秒。48s/50m。
4/13 火	69.5 B	回転	○○○○○○○○	ローラー台。
4/14 水	11.5 R	リハビリ	○○○○
4/15 木	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFR。
4/16 金	0.0 S	REST
4/17 土	0.0 S	REST
4/18 日	43.0 R	全国健勝マラソン		4時間11分55秒
4/19 月	0.6 S	リハビリ	○
4/20 火	55.0 B	リハビリ	○○○○○○○○	ローラー台。
4/21 水	8.0 R	リハビリ	○○○○
4/22 木	3.0 S	リハビリ	○○○○	3000m個人メドレー×1。
4/23 金	67.3 B	回転	○○○○○○○○	ローラー台。
4/24 土	17.0 B	リハビリ	○○○○
4/25 日	10.5 R	JOG	○○○○
4/26 月	2.4 S	負荷	○○○○
4/27 火	54.8 B	負荷	○○○○○○○○	ローラー台。
4/28 水	10.5 R	JOG	○○○○
4/29 木	3.3 S	ペース	○○○○◯	2500mFr：41m45s。
4/30 金	70.8 B	ペース	○○○○○○○○
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 487 157 km km km