月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	46.1 B	負荷	○○○○○○	ローラー台。
3/02 火	2.1 S	負荷	○○○
3/03 水	21.0 R	LSD	○○○○○○○○○○
3/04 木	52.0 B	回転	○○○○○○	ローラー台。
3/05 金	3.0 S	LSD	○○○	3000mFR.
3/06 土	0.0 S	リハビリ		ウォーキング8km
3/07 日	9.5 R	負荷	○○○○	トレッドミル。
3/08 月	43.4 B	負荷	○○○○○○	ローラー台。
3/09 火	2.3 S	ペース	○○○	雪。1500mFR：23分57秒。
3/10 水	33.0 B	リハビリ	○○○○
3/11 木	21.0 R	LSD	○○○○○○○○○
3/12 金	0.0 S	REST
3/13 土	2.1 S		○○○	パドル
3/14 日	21.0 R	LSD	○○○○○○○○
3/15 月	58.0 B	負荷	○○○○○○○○	ローラー台。
3/16 火	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFR.
3/17 水	21.0 R	LSD	○○○○○○○○○	野々市コース２周。
3/18 木	47.0 B	リハビリ	○○○○○○	ローラー台
3/19 金	0.7 S	レペ	○●	75mDash×2。
3/20 土	0.0 S	REST
3/21 日	21.0 R	金沢ロードレース		ハーフ：1時間38分35秒。
3/22 月	0.0 S	REST
3/23 火	66.6 B	回転	○○○○○○○○	ローラー台。
3/24 水	2.3 S	リハビリ	○○○	1500m個メなど。
3/25 木	8.0 R	リハビリ	○○○○	トレッドミル
3/26 金	46.5 B	負荷	○○○○○○	ローラー台。
3/27 土	31.5 R	LSD	○○○○○○○○○○○○○○
3/28 日	3.0 S	LSD	○○○○	3000mFR.
3/29 月	0.0 S	REST
3/30 火	67.0 B	回転	○○○○○○○○	ローラー台。
3/31 水	21.0 R	JOG	○○○○○○○○
走行距離	SWIM BIKE RUN 18 459 175 km km km