月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	3.0 S	LSD	○○○○	3000mFR.
2/02 火	10.0 R	リハビリ	○○○○	体育館52周。
2/03 水	35.0 B	リガビリ	○○○○	ローラー台。
2/04 木	2.1 S	負荷	○○○
2/05 金	27.0 B	負荷	○○○○	ローラー台
2/06 土	0.0 S	REST
2/07 日	21.0 R	JOG	○○○○○○○○○
2/08 月	32.0 B	リハビリ	○○○○	ローラー台。
2/09 火	2.2 S	ペース	○○○○	1500mFR：24分18秒
2/10 水	9.5 R	ペース	○○○○	トレッドミル
2/11 木	46.5 B	負荷	○○○○○○	ローラー台。
2/12 金	2.2 S	負荷	○○○○
2/13 土	21.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/14 日	50.0 B	回転	○○○○○○	ローラー台。
2/15 月	0.0 S	REST
2/16 火	3.0 S	LSD	○○○○	3000mFR。
2/17 水	21.0 R	負荷	○○○○○○○○	500g×2。
2/18 木	33.0 B	リハビリ	○○○○	ローラー台。
2/19 金	46.0 B	負荷	○○○○○○	ローラー台。
2/20 土	2.2 S	ペース	○○○○	1500mFR：24分15秒。
2/21 日	0.0 S	REST		父一周忌。
2/22 月	9.5 R	リハビリ	○○○○	体育館５０周。
2/23 火	23.0 R	LSD	○○○○○○○○○○
2/24 水	51.4 B	回転	○○○○○○	ローラー台。
2/25 木	3.0 S	LSD	○○○○	3000mFR.
2/26 金	0.0 S	REST
2/27 土	21.0 R	負荷	○○○○○○○○○○
2/28 日	10.0 R	リハビリ	○○○○	トレッドミル。
走行距離	SWIM BIKE RUN 17 320 146 km km km