月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	3.0 S	LSD	○○○○	3000mFR。
5/02 土	0.0 S	REST
5/03 日	42.2 R	第28回マラソンに挑戦する会	○○○○○○○○○○○○○○○○○○
5/04 月	0.0 S	REST
5/05 火	61.4 B	サイクリング	○○○○○○○○○○
5/06 水	3.1 S	LSD	○○○○○	3000mFR他。
5/07 木	10.9 R	インターバル	○○○○	トレッドミル：13km/h5分×5。
5/08 金	67.0 B	LSD	○○○○○○○○○○
5/09 土	23.0 R	LSD	○○○○○○○○○
5/10 日	3.1 S 72.4 B	LSD LSD	○○○○ ○○○○○○○○○○○○	3000mFR、50mDash×２． ローラー台
5/11 月	12.0 R	JOG	○○○○○
5/12 火	48.0 B	LSD	○○○○○○○○	ローラー台
5/13 水	3.1 S	LSD	○○○○	FR3100m.
5/14 木	15.0 R	LSD	○○○○○○○	体調不良★
5/15 金	57.0 B	LSD	○○○○○○○○	ローラー台。
5/16 土	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFR。50mDash×2。
5/17 日	76.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○
5/18 月	21.4 R	ペース	○○○○○○○○
5/19 火	1.5 S	リハビリ	○○
5/20 水	75.5 B	LSD	○○○○○○○○○○○○
5/21 木	23.1 R	LSD	○○○○○○○○○○
5/22 金	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFR。
5/23 土	0.0 S	REST
5/24 日	78.5 B	LSD	○○○○○○○○○○○○	ローラー台
5/25 月	21.4 R	LSD	○○○○○○○○○○
5/26 火	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
5/27 水	72.8 B	LSD	○○○○○○○○○○○○	ローラー台
5/28 木	21.4 R	LSD	○○○○○○○○○
5/29 金	3.1 S	LSD	○○○○	3000mFr。50mDash×２。
5/30 土	100.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○○
5/31 日	31.4 R	LSD	○○○○○○○○○○○○○○
走行距離	SWIM BIKE RUN 26 708 221 km km km