月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	1.0 S	リハビリ	○○
2/02 月	8.0 R	ペース
2/03 火	52.3 B	ローラー台	○○○○○○○○
2/04 水	1.3 S	レペ	○○●	75mDash×4他。
2/05 木	50.0 B	ローラー台	○○○○○○○○
2/06 金	18.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/07 土	53.7 B	サイクリング	○○○○○○○○○
2/08 日	3.0 S 4.5 R	ペース 坂	○○○○○ ○○○
2/09 月	26.5 B	ローラー台	○○○○	29km/hで30分。
2/10 火	2.3 S	インターバル	○○○○	200m(3分15秒/REST15秒)×5他。
2/11 水	22.0 R	JOG	○○○○○○○○○○
2/12 木	39.3 B	ローラー台	○○○○○○	父、肝不全の末期症状
2/13 金	7.5 R	ディセンディング	○○●
2/14 土	0.0 S	REST
2/15 日	0.0 S	REST
2/16 月	10.0 R	ビルドアップ	○○○○
2/17 火	35.7 B	ローラー台	○○○○○
2/18 水	0.0 S	REST
2/19 木	1.3 S	レペ	○○○
2/20 金
2/21 土
2/22 日
2/23 月
2/24 火
2/25 水
2/26 木
2/27 金
2/28 土	0.0 S			団体戦、皆さんにご迷惑御かけしました。2/23に父が亡くなったため、葬儀やいろんな事で練習できず、申し訳ありませんでした。人が死ぬって、いろいろと大変です。1年半ほどでしたが、父を看取ることができて、よかったと思っています。
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 257 70 km km km