月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	2.1 S 7.8 R	パドル ペース走	○○○ ○○○	パドル1000m他。 トレッドミル：13km/hで25分他。
8/02 土	58.3 B	サイクリング	○○○○○○○○○
8/03 日	1.0 S 16.0 B	県体
8/04 月	0.0 S	REST
8/05 火	46.5 B 8.0 R	ブリック	○○○○○○○○○○○
8/06 水	1.0 S 3.0 R	リハビリ	○○○○	1000mFr。 体育館。
8/07 木	35.0 B 8.0 R	ブリック	○○○○○○○○
8/08 金	2.5 S 4.5 R	ペース	○○○ ○○	1500mFr：26'10"他。 トレッドミル：16km/hで2分他。
8/09 土	8.0 R	ペース	○○○○○
8/10 日	59.0 B		○○○○○○○○○○
8/11 月	16.0 R	JOG	○○○○○○○
8/12 火	2.6 S	ペース	○○○○	1500mFr：24'55"他。
8/13 水	55.3 B	ヒルクライム	○○○○○○○○○
8/14 木	5.0 R		○○○	トレッドミル：16km/hで2分×4他。
8/15 金	1.1 S 26.7 B 7.0 R	第3回オンリーワントライアスロン大会(ショート)	1h45'59"	17分10秒・・・1500m、23分30秒ペース。 53分・・・AV30km/h達成！ 35分49秒
8/16 土	0.0 S	REST		娘、バンクーバーから、日本へ帰省。
8/17 日	2.4 S	リハビリ	○○○○	2000mFR他。息子、名古屋へ。
8/18 月	54.5 B	ヒルクライム	○○○○○○○○○
8/19 火	12.6 R	ペース	○○○○	キロ5分。
8/20 水	1.8 S	リハビリ	○○○	1500mFr他。
8/21 木	8.0 R	JOG	○○○○
8/22 金	22.0 B 4.0 R	ブリック	○○○○
8/23 土	0.0 S	REST		珠洲へ
8/24 日	1.5 S 50.0 B 10.0 R	珠洲トライアスロン大会
8/25 月	0.0 S	REST
8/26 火	0.0 S	REST
8/27 水	1.1 S 8.0 R	リハビリ 坂		1100mFr。
8/28 木	7.0 S	ペース
8/29 金	1.3 S 1.8 R	レペ レペ	○○● ○●	75mDash×4他。 190mDash×4
8/30 土	14.5 R	JOG	○○○○○○
8/31 日	10.0 B	サイクリング	○○○○
走行距離	SWIM BIKE RUN 25 433 126 km km km