月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	38.0 B 5.0 R	ブリック	○○○○○○○○
5/02 金	0.0 S 28.5 B 7.0 R	ブリック	○○○○○○○○	子供二人と父の所へ。
5/03 土	0.0 S	REST		家族4人＋1人、バーベキュー。白峰緑の村。
5/04 日	1.5 S 50.0 B 10.0 R	第1回 オンリーワン トライアスロン大会	○○○○○○○○○○○○
5/05 月	2.2 S	リハビリ	○○○
5/06 火	2.1 S 10.0 R	リハビリ	○○○○○○○
5/07 水	28.5 B 8.0 R	ブリック	○○○○○○○○
5/08 木	1.3 S 9.5 R	レペ JOG	○○● ○○○○	体育館50周。
5/09 金	28.5 B 8.0 R		ブリック
5/10 土	0.0 S	REST
5/11 日	8.0 R	JOG	○○○
5/12 月	28.5 B 8.0 R	(朝) (夜)	○○○○ ○○○
5/13 火	3.1 S 6.0 R	LSD ディセンディング	○○○○ ○○	14km/h、14.5km/h、15km/h。
5/14 水	29.0 B 8.0 R	ブリック	○○○○○○○
5/15 木	6.0 R	OBLA	○●	トレッドミル：16km/h-1分×5。
5/16 金	2.6 S 9.5 R	ペース泳 JOG	○○ ○○○○	体調良☆。1500mFr：23'58"他 体育館５０周。
5/17 土	1.5 S 50.0 B 10.0 R	第2回オンリーワントライアスロン大会	○○○○○○○○○○○○
5/18 日	2.2 R	社会体育大会		800mリレー/アンカーで出場。
5/19 月	2.0 S	リハビリ	○○○
5/20 火	39.7 B	サイクリング	○○○○○○
5/21 水	1.3 S 8.0 R	レペ JOG	●○○○○○○
5/22 木	30.0 B 8.0 R	ブリック JOG	○○○○○○○○
5/23 金	2.0 S 8.8 R	フォーム ペース走	○○ ○○○	トレッドミル：13km/hで30分他。
5/24 土	0.0 S	REST
5/25 日	0.0 S	REST		春祭り、町内の宮番
5/26 月	30.4 B 8.0 R	ブリック	○○○○○○○
5/27 火	3.1 S 9.0 R	LSD	○○○ ○○○	3000mFr他。
5/28 水	30.2 B 8.0 R	ブリック	○○○○○○○	体調悪★
5/29 木	2.1 S 7.0 R	インターバル	○○○○○○	Fr200m×5他 1000m×5。
5/30 金	53.1 B	サイクリング〜	○○○○○○○○○○
5/31 土	0.0 S	REST
走行距離	SWIM BIKE RUN 24 464 172 km km km