月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	1.1 S 8.0 R	アクアスロン
8/02 木	2.0 R
8/03 金	1.1 S
8/04 土	0.0 S	REST
8/05 日	0.8 S	県体
8/06 月	0.0 S	REST
8/07 火	0.0 S	REST
8/08 水	0.0 S	REST		筋トレ
8/09 木	0.0 S	REST
8/10 金	2.0 S	リハビリ
8/11 土	10.0 B		○○○
8/12 日	55.0 B		○○○○○○○○○○○○	ロードレーサーで中ノ峠
8/13 月	70.0 B		○○○○○○○○○○○○○○○○○○	大日スキー場
8/14 火	8.0 R	JOG	○○○○
8/15 水	29.0 B		○○○○○	先端大学
8/16 木	65.0 B		○○○○○○○○○○○○	瀬名高原スキー場
8/17 金	2.0 S	リハビリ	○○○
8/18 土	0.0 S	REST
8/19 日	66.0 B	ツーリング	○○○○○○○○○○○○
8/20 月	2.1 S	リハビリ	○○○
8/21 火	26.0 B 12.0 R	朝練 JOG	○○○○○ ○○○○○
8/22 水	0.8 S 24.0 B	レペ 朝練	●● ○○○○
8/23 木	12.0 R	JOG	○○○○○○
8/24 金	26.0 B	朝練	○○○○
8/25 土	71.0 B	LSD	○○○○○○○○○○○○○○○
8/26 日	0.8 S 10.0 R	レペ JOG	●● ○○○○	UP500>>75mDASH×4。
8/27 月	25.0 B 9.2 R	朝練 ビルドアップ	○○○○ ○○○○	トレッドミル。
8/28 火	2.1 S	リハビリ	○○○○	UP2000>>25mDash×6。
8/29 水	24.7 B 5.5 R	朝練	○○○○ ○○○	トレッドミル：傾斜1％・8km/h。
8/30 木	1.0 S 9.5 R	JOG	○○ ○○○○	UP500>>fly200>>Down100。 体育館。
8/31 金	1.5 S 9.5 R	個メ JOG	○○○ ○○○○	体育館。
走行距離	SWIM BIKE RUN 15 491 85 km km km