月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	18.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/02 木	4.1 S	AT	○○○○○○
2/03 金	18.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/04 土	1.3 S	レペティション	○○●
2/05 日	18.3 R	JOG	○○○○○○○○
2/06 月	5.0 S	LSD	○○○○○○
2/07 火	18.6 R	JOG	○○○○○○○○
2/08 水	0.0 S	REST
2/09 木	4.1 S	AT	○○○○○○
2/10 金	12.0 R	耐乳酸	○○●●
2/11 土	16.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/12 日	5.0 S	AT	○○○○○○○○
2/13 月	17.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/14 火	1.9 S	耐乳酸	○○●
2/15 水	18.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/16 木	0.0 S	REST
2/17 金	4.1 S	AT	○○○○○○
2/18 土	17.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/19 日	3.0 S	ドリル	○○○○○○○○
2/20 月	13.1 R	OBLA	○○○○●
2/21 火	3.0 S	ドリル	○○○○○○○
2/22 水	17.0 R	JOG	○○○○○○○○
2/23 木	3.1 S	AT	○○○○○○○○
2/24 金	0.0 S	REST
2/25 土	15.0 R	JOG	○○○○○○○
2/26 日	0.5 S	記録会
2/27 月	16.0 R	OBLA	○○○○○●
2/28 火	5.1 S	LSD	○○○○○○
走行距離	SWIM BIKE RUN 40 0 214 km km km