月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	5.3	26′jog	ave5′13	感想が毎度同じになってしまう。暑い。
8/03 土	6.9	31′jog	ave4′56	テストに気を取られて留学の準備してなさすぎるやばい！
8/04 日	0.0			明日だけスペイン人に生まれ変わりたい
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0			すべてのテストとレポート終了。長かったーーー
8/08 木	1.5	陸上教室		子供たち可愛かった。そのあと蕎麦死ぬほど食べたのはきつかった。滉洋さんごちそうさまでした！中高の後輩が三段でインハイ入賞しててびびった。おめでと
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0
8/12 月	0.0
8/13 火	4.5	トレッドミル	ave5′32	施設があまりに充実してたのでお情け程度に…。まじで体育館とジムが広すぎてほんっと楽しい。
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	15.4	午前:46′jog 午後:40′jog	午前:ave5′49 午後:ave5′27	ひっさしぶりに走った。午前は暑くてきつくてすぐやめようかと思ったが金子さんが一緒に走ってくれて頑張れた。午後は思ったよりも走れて良かった。焦らず戻すための合宿にしたい。
8/30 金	12.3	朝:10′jog 動き作り 午前:(400＋200)×2 午後:40′jog 坂ダッシュ×3	朝:ave5′59 午前:61-33,72-26 午後:ave5′10	朝:狭い場所で走ると長く続かない。体を起こす程度。 午前:1セット目の200,2セット目の400は女子の引っ張り。先輩方と同じ量がこなせないのは悔しいけど今はこれでいい。筋肉痛がやばい 午後:ジョグの質が昨日よりは上がってきたかもしれん！
8/31 土	1.0			復帰していきなり頑張りすぎた（あほ）。膝の外が痛い。明日は直っても無理しないようにする。
走行距離	46.9  km