月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0			お疲れ様でした。大学初の駅伝、やっぱ駅伝はいいなと思いました。走ってないのに先輩の表情や話を聞いて悔しくて泣きそうになった。自分にとって先輩方は遥か上のレベルなのにもっともっと上がいることを知れていい機会でした。来年はどういう形であれチームに貢献できるようにしたいです。よしきさんブロ長お疲れ様でした
12/02 月	0.0
12/03 火	2.5	jog
12/04 水	5.8	400×6	73-73-×-72-73-×-86-75	抜けたり入ったりした。牧野さんありがとうございました。ラスト二本は女子と。ラストは後半200上げて終った。足はまあ普通に痛い
12/05 木	3.0	jog
12/06 金	0.0
12/07 土	3.0	jog
12/08 日	0.0			はじめておさけのんだ。一杯だけ。つゆさんと長屋さんと副島とのんびりお話してたので平和だった。それと卒検受かったぞお！
12/09 月	0.0
12/10 火	2.1	jog 鉄棒、平行棒など		めっちゃ喉痛い。やばいこれ。。中学の同級生が箱根エントリーの16人に…！尊敬尊敬
12/11 水	3.3	jog 600(女子の引っ張り）		鼻が辛い。懸垂できないよお。
12/12 木	3.0	jog 筋トレ		集合前にジョグ。キロ4切るくらいで。そのあとはこうようさんとダイナマックス、鉄棒、筋トレ地獄。3日連続の鉄棒でもう腕が上がらない…笑
12/13 金	0.0
12/14 土	7.1	1000×4(rest 200jog )	3'58-3'58-×-3'59-4'03	女子の引っ張り。さすがにペースは余裕だったけど足がいまいち。今日はアップでもいい感じで1本目も良かったけど2本目からは微妙だった。中京大記録会お疲れ様でした。辻川さんおめでとうございます！
12/15 日	0.0
12/16 月	4.0	19'jog	ave4'44	久々にオフに走ってみた。あまり痛みが出ずに普段よりは長く走れた。痛みが出る前に早めに切った。前よりはいい感じ
12/17 火	0.0
12/18 水	4.3	19'jog 　流し×2	ave4'46	もっとゆっくり走ったつもりだったけどいい感じ。今日は痛みも無かった
12/19 木	3.3	jog
12/20 金	7.2	32'jog	ave4'28	いい感じ。久し振りに痛みなく、苦しいって思えるまで走れた。ここからケアしっかりして頑張っていこう
12/21 土	5.0	サッカー　1000×2	3'18-3'20	アップのサッカー楽しかった。治りたてなので本数は少なくした
12/22 日	7.0	35'jog	ave5'02	下りがあると途端に走れないの割とイライラする、まあ治ってないってことなんだろうなー。今回はいつも通り下りで痛みが出てきたけど平地になれば治ると思ったら全然痛かった。4'30くらいでいってたけど後半は無理せず歩くくらいのペースで
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	8.0	36'jog	ave4'35	3日ほど怠惰な生活をした。今日からがんばろ
12/28 土	6.0	23'jog	ave4'31	4'30がだいぶ楽に感じれるようになってるけど足は相変わらず少し痛みがある
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	74.6  km