月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	3.5	jog		熱は引いたが走ってる途中で咳が止まらなくなったり吐き気がしたり散々だった。明日が不安すぎる。練習も新歓も…
6/02 日	2.9	300×5(3本）	43″9-47″6 -50″1	病み上がりとはいえもう少しいいタイムで走りたかったしもっと本数こなしたかった。真誉さんと滉洋さんと練習できることに改めて感謝だと思った。新歓撃沈だったけどいい思い出になりそう。
6/03 月	0.0
6/04 火	5.8	3000,1000,300	11′28,3′47,39″	ペーランができない…。3000〜5000の間の5周抜けてしまった。でも、最後の300はスピードに乗って走ることができた。800に向けてスピードをさらに上げていきたい。
6/05 水	5.0	25′jog	ave4′52	足の指が痛かったから病院に行ったら異常なしだった。よかったー。からゆっくりめにジョグ
6/06 木	3.4	(400 400)×2	61″28-62″65-61″59-69″37	3本目までは意外といけた。4本目は本当に死ぬほどきつかった。滉洋さんと二見さんいなかったら無理だった。なぎほ１人でやったのはすげえ。。
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0
6/09 日	2.4	2km jog 250×1 150×1	ave4′41	雨が止んでから走った。スピード上げたいから短めの距離をメインで。
6/10 月	4.7	23′jog	ave4′56	ワケアリで家から大学までジョグ。5キロ無いんだなってビックリした。
6/11 火	1.9	600×1	1′32	1分30でいきたかったからちょっと悔しいけど滉洋さんから離されず走れたのは良かった。当日は一周目をもっと速く入って1分半では通過したい。
6/12 水	0.4	200×2	26-29	2本目は中学生と激突しそうになって危なかった。
6/13 木	0.4	400×1	57″9	1本目の入りの感覚で走ったけどこれじゃ２週目もたないなーって感じ。
6/14 金	0.0	ジョグ　動き作り
6/15 土	0.8	東国800m	2′09″78	デビュー戦は最悪の結果に。。まあ油断するよりはこれからの練習への意欲が高まったので良しとします。留学前に走れる機会あるかな。あれば一本走りたい。
6/16 日	0.0			全日予選お疲れさまでした。自分もいつか…？？なんちゃって
6/17 月	0.0
6/18 火	10.6	jog 流し×4		久々に10キロ走った。体幹きつかった。
6/19 水	8.7	400×7(5本）	67-69-67-×-×-68-70	7本出来なくて反省だけど70切りは思ったよりきつくなかった。ダウンを長くできて良かった。
6/20 木	5.0	22′jog	ave4′31	ちょっとだけジョグの質が上がってきた感じはある。
6/21 金	0.0
6/22 土	7.5	6000ペース走（4000) 200×3	ave3′47　28″9-29″7-28″2	またこなしきれなかった。今までよりはいい感じで走れたけどまだ全然だめ。200は感触良かったけどその前こなせなきゃ意味ないなー。
6/23 日	12.3	60′jog	ave 5′00	80分行かない代わりに折り返してからはペースをあげた。最後の上りは未だにきつい。
6/24 月	0.0
6/25 火	0.9	200×3 120×3	25″95, 26″60,27″69 /15″17,15″35,15″08	距離的にも本数的にもいけるかなーとか思ってたけどなめてた。終わったあと頭ガンガンだった。120は真誉さんと変わらないくらいで走れたのは嬉しかった。でも西カレの疲労があってやっとだからまだまだレベル違う。近づけるように頑張りたい。
6/26 水	6.5	1000×3	3′08,3′11,3′01	長距離の1,3,5本目で走った。昨日の練習の疲れやばかったけど昨日の練習のおかげでペースは楽に感じた。ラスト飛ばして入ってたれたのは悔しい。次は連続で3本チャレンジしたい。
6/27 木	12.2	60′jog 150×3	ave5′20	いつもと違うコースで走った。最初は新鮮で楽しかったけど坂ばっかで割ときつかった。とにかく蒸し暑い…。
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	14.0	60′jog	ave5′01	風がやばかった。男子の長距離のペースめっちゃ速そうでびっくり。夜にほんのちょっとだけジョグした。先月よりは距離走れて良かった。来月はもっと走る！
走行距離	108.9  km