月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	8.0	40′jog		風が強かったが楽しく走れた。
5/10 金	0.0
5/11 土	13.2	60′jog		40分の方で折り返そうかと思ったが、少しでも長い距離を走ろうと思い60分走った。後半そこまでタイムは上がってないのにきつくなってしまった。早く体力戻さないと。
5/12 日	3.0	6000ぺーラン	3′50/km	脛の痛みと途中から差し込みが来て3000で離脱。抜けてから見てるだけの時間ほど悔しいものは無いと思った。今はキツくても最後までやりきらなければ体力は戻ってこない。けど無理は禁物なので怪我には気を付けたい。
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	7.0	35′jog	ave5′02	足の痛みで２日間走らなかったが、まだ少し違和感はある。でも少しずつ良くなってきた。
5/16 木	10.0	45′jog 流し×2	ave4′39	昨日より速いペースで長い距離走れて良かった。東海インカレ応援行けないの残念だけど応援してます。頑張ってください！
5/17 金	5.0	25′jog	ave5′04	疲労抜きもかねて短めにゆっくり。
5/18 土	0.0
5/19 日	13.0	60′jog	ave4′44	ジョグはもう少し厚いシューズを履こうと思った。
5/20 月	0.0
5/21 火	7.7	40′jog	ave5′04	初めて受けたTOEICの結果が悲惨だった。文武両道できるようにしたい。
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	5.0	22′jog	ave 4′27	最初ゆーっくり入って後半はけっこう上げられた。留学とかの関係で忙しいから自主練の質を上げていきたい。
5/25 土	7.6	ウエイト　40′jog	ave5′21	高校までウエイトをやってこなかったので死亡。先輩に迷惑かけまくった…。少しずつできるようにしたい。
5/26 日	4.4	1000×3 (2本）	3′07 - × - 3′12	1本目は中山さんと晃洋さんに引っ張ってもらえて余裕があった。1本空けてしまったが3本目も１人にしては粘れた。
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	83.9  km