とらい☆たまこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 18
一言 : 
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木
0.0 B
10.4 R
（1.5）【1600*3】
7.05/6.46/6.47
6.1/8.0/20.5
10/02 金
0.0 B
0.0 R
筋トレ


6.2/7.6/20.5
10/03 土
0.0 B
0.0 R
休息


6.0/9.6/21.0
10/04 日
0.0 B
16.0 R
（2.0）【10K*1】＊
9.31（2.31）/7.47（0.49）
5.9/8.6/20.9
10/05 月
0.0 B
7.6 R
（0.0）／ （クロコ2m・サイ1m）*2

8.27（1.04）
6.0/8.6/20.7
10/06 火
0.0 B
11.8 R
（2.0）＊
9.22（1.51）＊
6.0/9.8/20.9
10/07 水
0.0 B
4.8 R
（0.0）／M.O.M＊
8.49（0.42）＊
6.0/9.2/20.8
10/08 木
0.0 B
7.2 R
（0.0）／筋トレ
8.49（1.03）
9.4/20.9
10/09 金
0.0 B
8.0 R
（0.0）【800*7】
3.18/3.19/3.24/3.21/3.20/3.19/3.12（1.15）
6.1/8.6/20.4
10/10 土
0.0 B
15.4 R
（2.5）
11.19（2.53）
9.2/20.8
10/11 日
0.0 B
7.3 R
休息
8.22（1.01）
5.8/9.2/20.8
10/12 月
0.0 B
10.5 R
（3.0）
9.22（1.38）
5.9/9.0/20.8
10/13 火
0.0 B
0.0 R
M.O.M.


6.1/8.4/20.7
10/14 水
0.0 B
7.7 R
（0.0）／ （クロコ2m・サイ1m）*2

8.13（1.02）
6.3/8.0/20.5
10/15 木
0.0 B
8.3 R
（2.5）
9.22（1.18）
5.6/9.2/20.9
10/16 金
0.0 B
0.0 R
休息


5.6/9.2/20.9
10/17 土
0.0 B
26.6 R
（2.0）
9.22（4.09）
6.0/9.8/21.0
10/18 日
0.0 B
0.0 R
休息


5.9/9.0/20.5
10/19 月
0.0 B
0.0 R
筋トレ


5.8/8.6/20.8
10/20 火
0.0 B
0.0 R
M.O.M.／ （クロコ2m・サイ1m）*2



5.8/8.0/20.6
10/21 水
0.0 B
9.4 R
（0.0）
8.13（1.17）
6.1/7.8/20.5
10/22 木
0.0 B
8.6 R
（2.0）
9.13（1.19）
5.8/8.0/20.5
10/23 金
0.0 B
0.0 R
筋トレ


7.8/20.5
10/24 土
0.0 B
4.3 R
（1.0）＊


5.9/8.4/20.7
10/25 日
0.0 B
16.0 R
（0.0）【800*10】＊
3.12/3.17/3.18/3.18/3.16/3.15/3.18/3.16/3.14/3.14
5.6/8.8/20.9
10/26 月
0.0 B
0.0 R
M.O.M.＊


5.8/8.4/20.6
10/27 火
0.0 B
1.8 R
（0.0）／ （クロコ2m・サイ1m）*2 ＊
8.13（0.56）
5.7/8.0/20.6
10/28 水
0.0 B
3.6 R
（0.0）【1600*1】／筋トレ
8.06/6.41（0.29）
6.0/6.8/20.2
10/29 木
0.0 B
9.2 R
（2.0）
9.13（1.23）
5.8/8.0/20.6
10/30 金
0.0 B
0.0 R
休息


5.7/7.2/20.3
10/31 土
0.0 B
15.1 R
（1.5）【21*1】
8.27/8.08（2.06/1.47）
6.0/6.8/20.2
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
209
km
km
km