とらい☆たまこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 18
一言 : 
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2015／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水
0.0 B
7.8 R
土（6.5）
10.54（1.24）
5.5/9.4/20.4
7/02 木
0.0 B
9.3 R
土（5.0）／筋トレ
10.31（1.36）
6.0/10.4/21.1
7/03 金
0.0 B
7.1 R
道路（0.0）
9.50（1.10）
5.9/9.8/20.1
7/04 土
0.0 B
15.5 R
小々山（6.5）【UD*3】3,500／道路（0.5）
18.45（3.33）【40.00/34.12/35.52】
5.6/11.2/21.4
7/05 日
0.0 B
11.4 R
土（4.5）
11.32（2.09）
5.8/10.0.21.1
7/06 月
0.0 B
5.0 R
道路（0.5）
15.23（1,15）
5.8/12.2/21.6
7/07 火
0.0 B
4.8 R
道路（0.0）／M.O.M.
8.57（0.43）
5.8/12.2/21.5
7/08 水
0.0 B
9.3 R
土（4.0）／（クロコ2m・サイ1m）*2
9.40（1.30）
5.8/11.2/21.3
7/09 木
0.0 B
9.3 R
土（3.5）
9.40（1.29）
5.8/10.2/21.1（0.0/0.0/4.5）
7/10 金
0.0 B
3.5 R
道路（0.0）／筋トレ
（0.32）
5.6/9.6/20.9（4.5/0.0/4.5）
7/11 土
0.0 B
7.1 R
土（3.5）【1/1*10】
10.54（1.17）
6.0/10.6/21.3（4.5/0.0/4.5）
7/12 日
0.0 B
12.5 R
土（3.5）
10.42（2,12）
5.6/9.8/21.0（4.5/0.0/4.5）
7/13 月
0.0 B
0.0 R
（クロコ2m・サイ1m）*2


5.8/11.4/21.4（4.5/0.0/4.5）
7/14 火
0.0 B
0.0 R
M.O.M.


5.6/12.0/21.5（4.5/0.0/4.5）
7/15 水
0.0 B
4.6 R
道路（0.0）／筋トレ
8.57（0.41）
5.4/10.6/21.3（4.5/0.0/0.0）
7/16 木
0.0 B
8.2 R
土（4.0）
10.10（1.23）
5.7/10.6/21.3（4.5/0.0/4.5）
7/17 金
0.0 B
5.1 R
道路（0.0）／（クロコ2m・サイ1m）*2
9.05（0.46）
6.1/10.4/21.3
7/18 土
0.0 B
0.0 R




6.3/10.5/21.1
7/19 日
0.0 B
4.9 R
土（1.0）
19.56（1.38）

7/20 月
0.0 B
9.2 R
土（1.5）1,300＋
25.23/16.07（2.42）

7/21 火
0.0 B
5.1 R
土（1.0）150／道路（1.0）
（1.34）
5.7
7/22 水
0.0 B
8.0 R
山（4.0）3,650
34.33（4.30）
6.2
7/23 木
0.0 B
10.4 R
山（3.0）4,200
（6.30）
6.2
7/24 金
0.0 B
0.0 R
休息


6.0
7/25 土
0.0 B
8.3 R
山・湖（2.5）3,000
29.06（4.02）
6.0
7/26 日
0.0 B
0.0 R
休息


5.7
7/27 月
0.0 B
0.0 R
休息


5.7/10.0/21.0
7/28 火
0.0 B
8.2 R
道路（0.0）
8.49（1.12）
5.7/9.4/21.0
7/29 水
0.0 B
9.3 R
土（3.0）
10.00（1.32）
9.2/20.8
7/30 木
0.0 B
9.3 R
土（3.0）
10.10（1.34）
5.8/8.6/20.8
7/31 金
0.0 B
3.3 R
道路（0.0）／筋トレ
9.40（0.32）
5.4/9.2/20.8
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
196
km
km
km