とらい☆たまこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 18
一言 : 
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2015／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月
0.0 B
0.0 R
筋トレ


5.7/11.6/21.5
6/02 火
0.0 B
9.0 R
道路（0.0）／M.O.M.
9.00（1.25）
5.8/11.6/21.5
6/03 水
0.0 B
13.8 R
土（5.5）／（クロコ2m・サイ1m）*2
10.20（2.21）
5.8/10.6/21.3
6/04 木
0.0 B
10.5 R
土（5.5）
10.10（1.46）
5.9/9.8/21.0
6/05 金
0.0 B
5.0 R
道路（0.0）【1600*1】／筋トレ
9.13/6.47（0.45）
5.6/9.6/21.0
6/06 土
0.0 B
7.0 R
土（3.0）【1/1*10】
10.54（1.16）
6.2/11.2/21.4
6/07 日
0.0 B
12.2 R
小山（4.0）【BHUD*3】6,600
27.16（5.41）【56.22/61.07/58.31】
6.0/10.8/21.4
6/08 月
0.0 B
3.5 R
道路（0.0）／（クロコ2m・サイ1m）*2
11.09（0.39）
5.8/13.6/21.9
6/09 火
0.0 B
3.5 R
道路（0.0）／M.O.M.
10.00（0.35）
5.7/13.8/21.9
6/10 水
0.0 B
9.8 R
土（4.0）／筋トレ
10.54（1.45）
5.6/12.6/21.6
6/11 木
0.0 B
8.9 R
土（4.0）
11.06（1.37）
6.2/12.0/21.5
6/12 金
0.0 B
3.5 R
道路（0.0）／（クロコ2m・サイ1m）*2
9.26（0.33）
5.9/11.6/21.4
6/13 土
0.0 B
16.8 R
小々山（5.5→4.0）4,400
17.38（4.50）
5.4/12.2/21.7
6/14 日
0.0 B
10.2 R
土（4.0→3.0）
11.45（1.58）
5.7/11.8/21.5
6/15 月
0.0 B
3.5 R
道路（0.0）／筋トレ
8.52（0.31）
5.7/11.6/21.5
6/16 火
0.0 B
6.3 R
道路（0.0）／M.O.M.
9.51（1.02）
5.8/11.8/21.5
6/17 水
0.0 B
11.3 R
土（5.0）
11.06（2.04）
5.9/12.8/21.8
6/18 木
0.0 B
9.2 R
土（3.0）
10.42（1.38）
5.7/10.8/21.2
6/19 金
0.0 B
10.6 R
土（1.0）
16.12（3.22）
5.6/11.2/21.4
6/20 土
0.0 B
22.5 R
小々山（4.5ー2.5）5,600
22.47（8.19）
5.6/10.2/21.2
6/21 日
0.0 B
3.5 R
道路（1.0）
11.34（0.39）
11.4/21.4
6/22 月
0.0 B
0.0 R
（クロコ2m・サイ1m）*2


5.3/12.8/21.8
6/23 火
0.0 B
6.1 R
道路（0.0）／M.O.M.
9.22（0.57）
5.8/12.7/21.4
6/24 水
0.0 B
9.7 R
小々山（5.0）【UD*2＋】
15.47【38.0/35.56】（2.43）
5.4/11.6/21.4（ウメ）
6/25 木
0.0 B
9.2 R
土（3.5）
11.06（1.42）
6.2/8.4/20.6
6/26 金
0.0 B
3.5 R
道路（0.0）／筋トレ
（0.34）
6.0/9.2/20.8
6/27 土
0.0 B
17.2 R
土（4.5）
11.06（3.09）
5.6/9.2/21.0
6/28 日
0.0 B
0.0 R
休息


5.8/9.9/21.0
6/29 月
0.0 B
3.5 R
道路（0.0）／（クロコ2m・サイ1m）*2
（0.33）
5.6/10.4/21.2
6/30 火
0.0 B
9.0 R
道路（0.0）／M.O.M.
9.40（1.26）
6.2/10.4/21.2
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
238
km
km
km