とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2015／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
6.2/10.6/7.2 ☆ |
||
| 1/02 金 | 0.0 B 9.5 R |
土（1.0） |
9.22（1.28） |
6.0/9.4/16.9 |
|
| 1/03 土 | 0.0 B 7.1 R |
道路（0.0） |
9.50（1.09） |
6.0/9.6/16.9 |
|
| 1/04 日 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
5.9/11.4/17.4 |
||
| 1/05 月 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
5.9/11.4/17.3 |
||
| 1/06 火 | 0.0 B 0.0 R |
M.O.M. |
5.9/11.2/17.3 |
||
| 1/07 水 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
5.6/11.2/17.3 |
||
| 1/08 木 | 0.0 B 0.0 R |
筋トレ |
11.2/17.3 |
||
| 1/09 金 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
6.5/11.4/17.4 |
||
| 1/10 土 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
|||
| 1/11 日 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
|||
| 1/12 月 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
9.4/16.9 |
||
| 1/13 火 | 0.0 B 0.0 R |
M.O.M. |
11.4/17.3 |
||
| 1/14 水 | 0.0 B 0.0 R |
筋トレ |
5.9/11.4/17.3 |
||
| 1/15 木 | 0.0 B 5.5 R |
道路（0.0） |
8.41（0.47） |
5.6/9.6/16.9 |
|
| 1/16 金 | 0.0 B 7.2 R |
道路（0.0） |
8.57（1.04） |
6.2/10.2/17.0 |
|
| 1/17 土 | 0.0 B 7.2 R |
道路（0.0） |
（1.10） |
6.1/10.2/17.0 |
|
| 1/18 日 | 0.0 B 0.0 R |
筋トレ |
5.9/10.8/17.2 |
||
| 1/19 月 | 0.0 B 6.3 R |
土（1.0） |
10.54（1.09） |
6.1/10.8/17.2 |
|
| 1/20 火 | 0.0 B 0.0 R |
M.O.M. |
6.4/11.6/17.4 |
||
| 1/21 水 | 0.0 B 0.0 R |
筋トレ／（クロコ2m・サイ1m）*1 |
5.7/10.8/17.1 |
||
| 1/22 木 | 0.0 B 7.3 R |
道路（0.0） |
8.57（1.05） |
5.7/11.6/17.4 |
|
| 1/23 金 | 0.0 B 3.5 R |
道路（0.0）【1600*1】／（クロコ2m・サイ1m）*1 |
8.41/6.45（0.30） |
5.5/10.8/17.1 |
|
| 1/24 土 | 0.0 B 0.0 R |
（クロコ2m・サイ1m）*2 |
5.7/10.8/17.1 |
||
| 1/25 日 | 0.0 B 5.5 R |
道路（0.0）／（クロコ2m・サイ1m）*1 |
10.10（0.55） |
6.1/10.6/17.1 |
|
| 1/26 月 | 0.0 B 0.0 R |
（クロコ2m・サイ1m）*2 |
5.6/11.6/17.3 |
||
| 1/27 火 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
5.7/10.6/17.1 |
||
| 1/28 水 | 0.0 B 0.0 R |
（クロコ2m・サイ1m）*2 |
6.1/11.4/17.3 |
||
| 1/29 木 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
5.7/11.6/17.4 |
||
| 1/30 金 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
5.6/10.4/17.2 |
||
| 1/31 土 | 0.0 B 0.0 R |
休息 |
6.0/10.4/17.2 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 59 km
km km |
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