とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 3.8 R |
道路（0.0）【1600*1】 |
8.27/6.40（0.31） |
5.5/7.5/17 |
|
| 8/02 土 | 0.0 R |
休息 |
5.5/7.5/17 |
||
| 8/03 日 | 17.1 R |
土（4.0） |
10.54（3.03） |
5.6/8.5/18 |
|
| 8/04 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.8/11.0/17 |
||
| 8/05 火 | 3.0 R |
道路（1.5） |
6.3/10.5/17☆ |
||
| 8/06 水 | 7.7 R |
土（4.0） |
5.5/8.5/16 |
||
| 8/07 木 | 2.0 R |
道路（1.0） |
5.5/9.0/17 |
||
| 8/08 金 | 6.0 R |
土（5.0） |
5.7/9.0/18 |
||
| 8/09 土 | 5.0 R |
道路（1.0） |
22.00（2.00） |
5.6/8.5/18 |
|
| 8/10 日 | 6.8 R |
土（4.0）【1/1*10】 |
5.9/8.0/18 |
||
| 8/11 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.7/8.5/18 |
||
| 8/12 火 | 9.2 R |
土（5.0） |
9.31（1.26） |
5.7/8.0/17 |
|
| 8/13 水 | 0.0 R |
休息 |
5.9/8.0/17 |
||
| 8/14 木 | 8.6 R |
土（6.0） |
9.50（1.23） |
5.7/10.0/17 |
|
| 8/15 金 | 3.4 R |
道路（0.0）【1600*1】／（クロコ2m・サイ1m）*1 |
8.41/6.26（0.30) |
5.6/8.0/18 |
|
| 8/16 土 | 11.7 R |
山（12.0）【UD*3】3,600 |
（4.00）【39.03/39.53/39.56】 |
5.5/8.5/18 |
|
| 8/17 日 | 7.3 R |
土（1.5） |
10.31（1.16) |
5.9/8.5/18 |
|
| 8/18 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.6/11.0/17 |
||
| 8/19 火 | 7.8 R |
道路（0.0）／（クロコ2m・サイ1m）*1 |
8.49（1.07） |
5.8/10.0/18 |
|
| 8/20 水 | 7.3 R |
土（0.0） |
9.50（1.11） |
5.6/11.0/18 |
|
| 8/21 木 | 9.2 R |
土（0.0） |
9.40（1.28） |
5.8/9.0/17 |
|
| 8/22 金 | 0.0 R |
（クロコ2m・サイ1m）*2 |
5.8/9.5/16 |
||
| 8/23 土 | 11.3 R |
土（4.5） |
10.20（1.55） |
5.9/10.5/18 |
|
| 8/24 日 | 8.7 R |
土（5.0） |
14.17（2.01） |
5.7/10.5/18 |
|
| 8/25 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.8/10.5/18 |
||
| 8/26 火 | 0.0 R |
（クロコ2m・サイ1m）*2 |
6.3/9.0/18 |
||
| 8/27 水 | 6.9 R |
土（5.0） |
10.10（1.09） |
5.9/8.5/18 |
|
| 8/28 木 | 0.0 R |
休息 |
6.1/11.0/19 |
||
| 8/29 金 | 3.5 R |
道路（0.0）【1600*1】 |
8.20/6.35（0.31） |
5.8/8.0/18 |
|
| 8/30 土 | 0.0 R |
休息 |
5.6/9.5/20 |
||
| 8/31 日 | 5.0 R |
山（3.0）2,000 |
39.41（3.15） |
5.6 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 151 km
km km |
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