とらい☆たまこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 18
一言 : 
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2014／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火
8.4 R
 土（4.5）
 10.10（1.24）
 5.6/6.0/14ー7.0/14(n)
7/02 水
7.7 R
 土（5.0）
 10.31（1.20）
 5.9/6.0/15
7/03 木
4.4 R
 道路（0.0）【1600*1】／（クロコ2m・サイ1m）*2
 8.49/6.46（40.00）
 5.6/6.0/16ー7.5/16(n)
7/04 金
0.0 R
 休息
5.7/6.5/16ー10.0/16(n)
7/05 土
8.4 R
 土（7.5）
 25.00（3.00）
 5.7/9.0/13ー8.5/14(n)
7/06 日
4.6 R
 山（9.0）【UD*1】1,200
 20.41（1.32）【35.51】
 5.9/7.5/14ー8.5/15(n)
7/07 月
0.0 R
 （クロコ2m・サイ1m）*2／M.O.M.
5.9/7.0/16ー8.0/14(n)
7/08 火
8.4 R
 土（3.5）【1/1*10】
 10.10（1.24）
 5.7/6.5/16
7/09 水
9.2 R
 土（5.0）
 10.00（1.30）
 6.0/6.5/14
7/10 木
7.8 R
 土（6.5）
 10.20（1.20）
 5.7/6.5/16
7/11 金
3.5 R
 道路（0.0）【1600*1】／（クロコ2m・サイ1m）*2
 8.20/6.39（0.29）
 5.8/6.5/16
7/12 土
11.6 R
 山（3.5）4,000【1/1*10】
 19.21（3.38）
 5.6/7.5/17
7/13 日
9.0 R
 土（4.0）
 11.32（1.44）
 5.8/7.5/15
7/14 月
0.0 R
 M.O.M.／（クロコ2m・サイ1m）*2
5.9/10.0/13
7/15 火
9.4 R
 道路・トラック（0.0）【WS*10】
 9.22（1.27）
 5.4/8.0/16
7/16 水
0.0 R
 （クロコ2m・サイ1m）*2
6.0/7.5/16
7/17 木
3.5 R
 道路（0.0）【1600*1】
 8.20/6.41（0.29）
 6.1/7.5/16
7/18 金
5.7 R
 道路（0.0）【400*1】／（クロコ2m・サイ1m）*1
 9.05/1.39（0.51）
 5.4/6.5/16
7/19 土
12.0 R
 山（4.5−6.0）【UD*3】3,600
 18.45（3.38）【29.46/30.26/40.10】
 5.5/7.0/17
7/20 日
8.0 R
 土（3.5）
 10.54（1.25）
 5.7/9.0/16
7/21 月
0.0 R
 M.O.M.
5.7/11.0/16
7/22 火
7.0 R
 土（5.0）
 11.19（1.19）
 5.4/7.5/17
7/23 水
9.3 R
 土（5.0）
 10.10（1.34）
 5.5/7.5/17
7/24 木
0.0 R
 休息
6.0/6.5/17
7/25 金
0.0 R
 休息
5.9/7.0/16
7/26 土
7.9 R
 山（10.5）【UD*2】2,400
 22.13（2.49）【38.17/38.38】
 5.6/7.5/17
7/27 日
6.5 R
 土（3.5）【1/1*10】
 10.50ー16.15（1.25）
 5.5/8.5/17
7/28 月
0.0 R
 M.O.M.
6.0/9.0/17
7/29 火
9.2 R
 土（4.0）
 9.40（1.28）
 5.9/7.5/17
7/30 水
8.9 R
 土（4.0）
 9.40（1.25）
 6.0/8.5/17
7/31 木
0.0 R
 休息
5.9/8.0/17
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
170
km
km
km