月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0 R	休息
1/02 木	7.4 R	道路（2.5）階段*7	10.54
1/03 金	7.3 R	道路（2.5）	13.02
1/04 土	0.0 R	休息		52.0
1/05 日	6.6 R	道路（2.5）	12.00	52
1/06 月	0.0 R	休息		12.5/15
1/07 火	0.0 R	休息		11.5/15
1/08 水	0.0 R	休息		6.5/10.0/15
1/09 木	6.5 R	土（4.5）	9.31	6.6/11.5/18 ★ 2.5
1/10 金	0.0 R	休息		6.6/11.5/15 ★ 3
1/11 土	0.0 R	休息		6.3/9.5/16
1/12 日	12.5 R	土（4.5）	10.10	6.0/11.0/15
1/13 月	7.8 R	土（5.5）	10.00	6.3/11.0/14 ★
1/14 火	0.0 R	休息		6.4/12.0/15
1/15 水	0.0 R	休息		5.9/12.5/15 ★ ☆
1/16 木	8.0 R	土（6.0）	10.00	6.0/13.0/15
1/17 金	5.0 R	道路（0.0）【1600*1】	8.34/6.45	5.9/12.5/17 ★
1/18 土	0.0 R	休息		5.4/13.0/17
1/19 日	13.2 R	土＊（5.5）w/やっくん	10.31	5.8/14.0/19
1/20 月	7.0 R	土＊（6.0）w/やっくん	10.54	6.3/13.0/17
1/21 火	0.0 R	休息		5.8/13.5/16 ★
1/22 水	0.0 R	M.O.M.		6.1/15.0/18
1/23 木	7.4 R	土＊（3.5）w/やっくん	10.54（1.19）	5.8/16.0/17 ★
1/24 金	4.1 R	道路＊（0.0）【1600*1】	8.27/6.47（0.31）	6.0/14.0/18
1/25 土	17.7 R	土＊（5.5）w/やっくん	11.45（3.25）	6.0/14.5/17
1/26 日	10.2 R	土＊（4.5）w/やっくん	12.00（2.01）	6.0/15.0/17
1/27 月	0.0 R	M.O.M.		5.7/15.0/17
1/28 火	7.0 R	土＊（3.0）w/やっくん	10.26（1.13）	6.1/13.5/17 ★
1/29 水	7.9 R	土＊（6.0）w/やっくん	10.42（1.24）	5.4/13.5/17
1/30 木	9.4 R	土＊（6.0）w/やっくん	10.54（1.40）	6.3/12.5/14
1/31 金	5.1 R	道路（0.0）【1600*1】	8.57/6.49（0.45）	5.7/12.5/17
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 150 km km km