とらい☆たまこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 18
一言 : 
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。          朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
6.2 R
 雪（1.5）wヤッキー／クロコ（3min*1）
 12.14
 6.0/13.0/17
1/02 水
0.0 R
 筋トレ
6.0/12.0/18
1/03 木
8.4 R
 雪（1.5）wヤッキー／クロコ（3min*1）
 10.00
 5.9/14.0/19
1/04 金
7.5 R
 道路（1.5）
 9.50
 5.8/12.5/19
1/05 土
18.7 R
 雪（2.0）wヤッキー／筋トレ
 10.54
 5.9/12.5/19
1/06 日
13.1 R
 雪（2.0）wヤッキー／クロコ（3min*1）
 10.39
 6.3/13.0/20
1/07 月
0.0 R
 M.O.M.
5.4/13.5/20
1/08 火
8.3 R
 土（2.0）／クロコ（3min*1）
 10.00
 6.4/12.5/20
1/09 水
7.5 R
 道路（2.0）／クロコ（3min*1）
 9.13
 5.9/12.5/18
1/10 木
0.0 R
 休息
5.9/9.5/19
1/11 金
7.5 R
 道路（2.0）
 10.10
 6.1/9.0/19
1/12 土
10.7 R
 雪（1.5）wヤッキー
 18.45
 5.7/10.5/19
1/13 日
12.0 R
 土（3.0）／クロコ（3min*1）
 10.10
 5.4/13.0/19
1/14 月
0.0 R
 M.O.M.
5.7/12.5/19
1/15 火
5.8 R
 道路（3.0）／筋トレ
 9.22
 5.5/11.5/19
1/16 水
0.0 R
 クロコ（3min*1）
5.9/12.5/18
1/17 木
8.2 R
 雪（3.0）／筋トレ
 10.20
 5.5/13.0/19
1/18 金
7.0 R
 道路（3.5）／クロコ（3min*1）
 8.57
 5.9/12.5/20
1/19 土
13.4 R
 雪（2.0）w/woヤッキー
 19.24
 6.0/13.0/19
1/20 日
7.6 R
 土（3.0）／クロコ（3min*1）
 10.10
 5.9/15.0/17
1/21 月
15.2 R
 土（3.0）
 10.10
 6.0/14.5/18
1/22 火
0.0 R
 筋トレ
5.8/13.0/18
1/23 水
7.2 R
 道路（3.5）／クロコ（3min*1）
 9.22
 6.0/11.5/19
1/24 木
7.6 R
 土（3.0）
 9.31
 6.2/12.5/18
1/25 金
0.0 R
 休息
6.0/12.0/19
1/26 土
8.3 R
 雪（3.0）wヤッキー／筋トレ
 10.42
 5.7/12.5/18
1/27 日
14.5 R
 雪（3.0）／クロコ（3min*1）
 10.00
 5.7/12.0/18
1/28 月
0.0 R
 休息
5.4/12.0/19
1/29 火
7.0 R
 雪（3.5）／筋トレ
 9.22
 6.0/13.0/19
1/30 水
0.0 R
 クロコ（3min*1）
6.0/11.5/19
1/31 木
7.5 R
 土（3.5）／筋トレ
 9.13
 6.0/13.0/19
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
209
km
km
km