月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0 R	M.O.M.		5.8/15.5/17
10/02 火	5.4 R	道路（0.0）	10.10	5.8/13.5/19
10/03 水	0.0 R	休息		5.8/13/0/20
10/04 木	6.9 R	土（0.0）	10.00	5.8/15.0/19
10/05 金	0.0 R	休息		5.8/14.0/19
10/06 土	4.5 R	土（1.0）	31.34	5.8/14.0/18
10/07 日	9.3 R	土（2.0）	10.54	5.9/15.0/19
10/08 月	5.5 R	土（0.5）		5.7/15.0/19
10/09 火	0.0 R	M.O.M.		5.7/14.5/20
10/10 水	5.1 R	道路（0.0）	9.22	5.9/15.0/20
10/11 木	0.0 R	休息		6.0/15.0/20
10/12 金	0.0 R	休息		5.9/13.5/19
10/13 土	69.0 R	土（1.5）
10/14 日	31.6 R	土（1.5）
10/15 月	0.0 R	M.O.M		6.5/13.5/14
10/16 火	5.0 B	屋内	ゆっくり	6.6/12.5/14
10/17 水	4.9 R	道路（0.0）	10.20	6.4/11.5/16
10/18 木	0.0 R	休息		6.4/13.0/18
10/19 金	5.0 B	屋内	ゆっくり	5.8/9.5/19
10/20 土	6.6 R	土（0.0）		6.5/12.5/17
10/21 日	6.8 R	土（1.0）		6.7/12.5/17
10/22 月	0.0 R	M.O.M.		6.2/14.0/18
10/23 火	8.0 R	道路（0.0）	9.13	6.5/13.0/19
10/24 水	0.0 R	休息		6.5/13.0/18
10/25 木	8.6 R	土（1.0）	12.39	6.2/15.0/16
10/26 金	3.0 R	道路（1.0）／クロコ（1min*3）		5.9/13.5/20
10/27 土	11.3 R	土（1.5）／クロコ（1min*3）	20.00	5.4/14.5/19☆
10/28 日	6.0 R	道路（0.0）／クロコ（1min*3）	11.06	5.3/13.0/19
10/29 月	0.0 R	休息		5.8/14.0/19
10/30 火	0.0 R	休息		5.5/14.0/16
10/31 水	0.0 R	休息		5.9/14.0/20
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 10 192 km km km