とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 9.2 R |
道路（2.0） |
9.40 |
5.8/13.5/20 |
|
| 8/02 木 | 9.6 R |
土（2.0）【スピード】坂道１／１*10本 |
10.10 |
6.0/13.5/18 |
|
| 8/03 金 | 6.2 R |
土（2.0） |
10.10 |
5.9/14.0/18 |
|
| 8/04 土 | 24.0 R |
土（3.0） |
|||
| 8/05 日 | 8.7 R |
土（2.0） |
10.20 |
||
| 8/06 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
6.1/15.5/17 |
||
| 8/07 火 | 9.0 R |
土（2.0） |
10.10 |
6.5/13.0/18 |
|
| 8/08 水 | 11.8 R |
土（0.5） |
10.31 |
6.4/12.5/18 |
|
| 8/09 木 | 7.0 R |
土（2.0） |
10.19 |
6.7/13.0/18 |
|
| 8/10 金 | 5.4 R |
道路（1.0） |
9.50 |
6.5/15.0/19 |
|
| 8/11 土 | 0.0 R |
休息 |
6.6/13.5/19 |
||
| 8/12 日 | 17.3 R |
土（4.0） |
|||
| 8/13 月 | 21.0 R |
土（5.0） |
|||
| 8/14 火 | 6.0 R |
土（0.5） |
|||
| 8/15 水 | 0.0 R |
休息 |
☆ |
||
| 8/16 木 | 8.0 R |
道路（0.0）／M.O.M. |
9.50 |
5.8/16.0/17 |
|
| 8/17 金 | 7.5 R |
土（0.5） |
10.20 |
5.9/15.0/16 |
|
| 8/18 土 | 16.4 R |
土（2.0） |
5.9/15.0/17 |
||
| 8/19 日 | 31.2 R |
土（1.0） |
10.54 |
6.1/16.0/17 |
|
| 8/20 月 | 0.0 R |
休息 |
5.9/14.5/17 |
||
| 8/21 火 | 7.6 R |
土（1.0） |
10.20 |
6.0/13.5/17 |
|
| 8/22 水 | 8.2 R |
土（2.0） |
10.31 |
6.0/12.5/18 |
|
| 8/23 木 | 7.5 R |
道路（2.0） |
10.00 |
6.5/12.0/18 |
|
| 8/24 金 | 0.0 R |
休息 |
5.5/11.5/19 |
||
| 8/25 土 | 5.2 R |
土（2.0） |
26.05 |
5.6/11.5/18 |
|
| 8/26 日 | 13.0 R |
土（2.5） |
10.54 |
5.8/13.5/19 |
|
| 8/27 月 | 5.0 R |
道路（0.0） |
9.22 |
6.1/13.0/19 |
|
| 8/28 火 | 7.0 R |
土（2.5） |
10.31 |
5.9/14.0/18 |
|
| 8/29 水 | 0.0 R |
休息 |
5.7/13.0/17 |
||
| 8/30 木 | 7.9 R |
土（3.0） |
10.10 |
5.7/13.5/19 |
|
| 8/31 金 | 7.0 R |
道路（3.0）／M.O.M. |
10.42 |
5.6/13.5/19 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 266 km
km km |
||||