とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 13.0 R |
土（1.5） |
10.54 |
6.1/13.0/18 |
|
| 7/02 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
6.3/12.5/19 |
||
| 7/03 火 | 8.5 R |
土（1.5） |
6.3/11.5/18 |
||
| 7/04 水 | 11.0 R |
土（2.5） |
20.37 |
6.0/12.5/18☆ |
|
| 7/05 木 | 8.8 R |
土（2.0） |
11.08 |
6.3/13.5/18 |
|
| 7/06 金 | 6.2 R |
道路（2,0） |
6.1/13.0/17 |
||
| 7/07 土 | 24.3 R |
土（4.5） |
6.0/13.0/17 |
||
| 7/08 日 | 6.6 R |
土（0.5） |
5.7/13.0/16 |
||
| 7/09 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.7/15.5/16 |
||
| 7/10 火 | 7.7 R |
土（0.5） |
10.42 |
6.2/13.0/16 |
|
| 7/11 水 | 6.2 R |
道路（2.0） |
9.50 |
6.1/13.5/19 |
|
| 7/12 木 | 4.3 R |
道路（0.0）【スピード】１／１*5本 |
6.1/13.0/19 |
||
| 7/13 金 | 10.6 R |
道路（2.0） |
10.00 |
6.2/12.0/20 |
|
| 7/14 土 | 13.5 R |
土（2.0） |
11.19 |
6.1/13.0/19 |
|
| 7/15 日 | 0.0 R |
休養 |
6.1/14.0/18☆？！ |
||
| 7/16 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.8/13.0/17 |
||
| 7/17 火 | 8.5 R |
土（2.0） |
10.42 |
6.1/13.5/19 |
|
| 7/18 水 | 9.2 R |
土（2.0） |
10.31 |
6.1/13.0/18 |
|
| 7/19 木 | 8.2 R |
土（2.0）【スピード】坂道１／１*10本 |
10.20 |
5.7/14.0/18 |
|
| 7/20 金 | 0.0 R |
休養 |
5.7/14.0/19 |
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| 7/21 土 | 31.0 R |
土（0.6） |
|||
| 7/22 日 | 2.5 B |
80rpm |
5.9/14.5/17 |
||
| 7/23 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.9/16.5/18 |
||
| 7/24 火 | 7.4 R |
土（2.0） |
10.00 |
6.2/14.5/19 |
|
| 7/25 水 | 14.2 R |
道路（2.0） |
9.22 |
5.8/13.5/20 |
|
| 7/26 木 | 11.9 R |
土（2.0）【スピード】1600*1 |
10.10, 7.37 |
5.8/14.5/19 |
|
| 7/27 金 | 12.3 R |
土（2.0） |
10.10 |
5.6/14.0/19 |
|
| 7/28 土 | 7.6 R |
道路（2.0） |
10.54 |
5.9/13.5/19 |
|
| 7/29 日 | 18.6 R |
土（1.5） |
5.8/14.5/19 |
||
| 7/30 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.6/14.5/19 |
||
| 7/31 火 | 8.8 R |
土（1.0） |
10.20 |
6.2/13.5/17 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
2 258 km
km km |
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