月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0 R	休息		6.5/11.0/17☆？
6/02 土	11.4 R	土（2.5）	24.00	6.1/10.0/17
6/03 日	17.0 R	土（2.0）	22.13	5.6/11.0/15
6/04 月	0.0 R	M.O.M.		5.7/12.5/17
6/05 火	10.8 R	土（1.0）【スピード】WS*5	10.34	6.1/12.0/16
6/06 水	10.4 R	道路（0.0）【スピード】1.6*1／筋トレ	9.30（6.55）	5.9/11.5/18
6/07 木	11.6 R	土（1.5）	10.42	5.6/10.5/17
6/08 金	0.0 R	休息		6.1/10.0/18
6/09 土	12.9 R	土（1.5）	10.54	5.6/9.5/17
6/10 日	10.7 R	土（1.5）	10.31	5.8/10.5/17
6/11 月	0.0 R	M.O.M.		5.7/11.0/17
6/12 火	7.6 R	土（1.5）【スピード】1.6*1	10.10（7.04）	6.0/10.5/18
6/13 水	0.0 R	休息		5.4/10.0/18
6/14 木
6/15 金	48.0 R	土（1.5）
6/16 土	52.0 R	土（1.5）
6/17 日
6/18 月	0.6 R	土（0.0）
6/19 火	0.0 R	休息		5.7/11.5/13
6/20 水	7.2 R	土（1.0）	11.32	6.3/10.0/14
6/21 木	0.0 R	M.O.M.		6.6/10.0/14
6/22 金	8.4 R	土（1.5）	11.06	6.5/10.0/16
6/23 土	9.0 R	道路（0.0）	10.42	6.1/9.0/16
6/24 日	6.0 R	土（2.0~4.0）		6.3/11.0/17
6/25 月	0.0 R	M.O.M.		6.4/10.5/17
6/26 火	10.6 R	土（1.5）	10.54	6.4/9.5/17
6/27 水	8.3 R	道路（1.5）	10.00	6.5/9.5/18
6/28 木	13.2 R	土（1.5）	10.54	9.5/17
6/29 金	5.5 R	道路（0.0）	10.10	6.4/10.5/17
6/30 土	5.0 R	土（1.0）		6.5/10.0/18
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 266 km km km