とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2012／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 6.7 R |
土（1.5） |
10.39 |
6.0/10.5/18 |
|
| 4/02 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.5/13.0/17 |
||
| 4/03 火 | 7.2 R |
筋トレ（XCS2）／道路（1.5） |
9.20 |
5.8/10.5/18 |
|
| 4/04 水 | 10.3 R |
土（1.5） |
9.50 |
6.2/12.0/18 |
|
| 4/05 木 | 3.7 R |
筋トレ／道路（1.5） |
14.24 |
5.9/10.5/18 |
|
| 4/06 金 | 5.5 R |
道路（1.5） |
9.29 |
5.9/10.5/17 |
|
| 4/07 土 | 2.0 R |
道路（1.0） |
30.0 |
6.1/10.0/18 |
|
| 4/08 日 | 13.7 R |
土（1.5） |
10.21 |
6.1/8.5/17 |
|
| 4/09 月 | 6.2 R |
道路（1.0）／M.O.M. |
9.28 |
6.5/10.5/17 |
|
| 4/10 火 | 0.0 R |
休養日 |
5.8/9.0/17 |
||
| 4/11 水 | |||||
| 4/12 木 | 5.1 R |
道路（1.0） |
14.30 |
||
| 4/13 金 | 8.4 R |
道路（1.0） |
12.11 |
||
| 4/14 土 | 0.0 R |
休養日 |
|||
| 4/15 日 | 6.7 R |
道路（1.0） |
13.35 |
||
| 4/16 月 | 7.5 R |
道路（1.0） |
13.01 |
||
| 4/17 火 | 0.0 R |
筋トレ |
|||
| 4/18 水 | 5.9 R |
道路（1.0） |
12.27 |
||
| 4/19 木 | 1.0 R |
道路（1.0） |
☆ |
||
| 4/20 金 | 2.0 R |
道路（1.0） |
|||
| 4/21 土 | 88.9 R |
道路（1.0） |
|||
| 4/22 日 | 42.9 R |
道路（1.0） |
|||
| 4/23 月 | 0.0 R |
休養日 |
|||
| 4/24 火 | 0.0 R |
休養日 |
|||
| 4/25 水 | 0.0 R |
休養日 |
14.5/6 |
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| 4/26 木 | 3.2 B |
6.3/9.5/11 |
|||
| 4/27 金 | 6.6 R |
土（1.0） |
10.52 |
6.0/10.5/13 |
|
| 4/28 土 | 11.2 R |
土（1.0） |
13.50 |
6.1/9.0/14 |
|
| 4/29 日 | 13.2 R |
土（1.0） |
12.12/15.14 |
6.2 |
|
| 4/30 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.8/10.0/14 |
||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
3 254 km
km km |
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