月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0 R	土（5.0）	26.14	5.7/16.0/19
1/02 月	21.0 R	土（4.0）	10.59	6.0/17.0/16
1/03 火	0.0 R	筋トレ		6.2/15.5/18
1/04 水	4.4 R	道路（5.0）／M.O.M.	9.58	5.6/15.0/18☆
1/05 木	0.0 R			5.7/15.0/19
1/06 金	8.2 R	土（2.5）	9.20	5.7/16.5/20
1/07 土	7.2 R	土（3.0）	21.22	5.8/15.5/20
1/08 日	21.3 R	道路（0.0）／土（4.0）		5.8/16.5/19
1/09 月	0.0 R	M.O.M.		5.9/15.5/19
1/10 火	8.7 R	土（3.0）	10.39	5.5/14.0/20
1/11 水	7.1 R	道路（3.0）	9.41	5.4/14.5/19
1/12 木	0.0 R			5.5/14.0/19
1/13 金	6.3 R	道路（5.0）／筋トレ	9.41	5.6/12.5/18
1/14 土	3.6 R	道路（0.0）	8.57	5.3/14.0/19
1/15 日	9.0 R	道路（5.0）／筋トレ	10.49	5.7/12.5/19
1/16 月	31.5 R	土（3.0）	12.20/11.01	5.5/14.0/19
1/17 火	0.0 R	筋トレ		6.2/14.0/18
1/18 水	5.0 R	道路（0.0）／M.O.M.	9.57	5.7/15.5/17
1/19 木	10.0 R	土（3.0）	10.02	5.7/14.5/19
1/20 金	13.2 R	土（3.0）	9.55	5.9/14.5/18
1/21 土	0.0 R	筋トレ		5.9/12.5/18
1/22 日	14.0 R	土（3.0）	12.55	5.8/13.5/19＊
1/23 月	0.0 R	M.O.M.		5.7/14.0/17
1/24 火	6.6 R	土（3.0）	10.17	5.9/13.5/18
1/25 水	7.4 R	道路（3.0）	9.15	6.3/13.5/17
1/26 木	0.0 R			5.5/14.5/17
1/27 金	0.0 R			5.3/12.5/19
1/28 土	68.6 R	道路（1.5）		6.1/13.5/17
1/29 日	6.7 R	土（0.0）		6.4/14/16
1/30 月	0.0 R	M.O,M.		6.0/15/15
1/31 火	6.7 R	土（1.0）	10.06	5.4/14.0/16
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 270 km km km