とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | |||||
| 4/02 土 | |||||
| 4/03 日 | 16.0 R |
土（2.5） |
|||
| 4/04 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
|||
| 4/05 火 | |||||
| 4/06 水 | 14.3 R |
土（3.5）／筋トレ |
10.32 |
6.0/12.5/19 |
|
| 4/07 木 | 12.0 R |
道路（3.5）／筋トレ |
9.01 |
5.6/11.5/20 |
|
| 4/08 金 | 14.0 R |
土（3.5）／筋トレ |
9.55 |
6.0 |
|
| 4/09 土 | 37.3 R |
13.2K.土（2.5）／24.1.K.土（0.0）【ヒルトレ】＋914m−914m |
14.08 |
5.8/12.0/18 |
|
| 4/10 日 | 16.5 R |
土（2.5）／筋トレ |
5.9/13.5/18 |
||
| 4/11 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
15.0/15 |
||
| 4/12 火 | 14.4 R |
土（3.5）／筋トレ |
9.58 |
5.8/15.0/16 |
|
| 4/13 水 | 8.3 R |
道路（4.5）／筋トレ |
8.49 |
6.0/14.5/17 |
|
| 4/14 木 | 14.0 R |
土（3.5） |
10.02 |
5.7/13.0/18 |
|
| 4/15 金 | 0.0 R |
筋トレ |
6.0/12.0/19 |
||
| 4/16 土 | 50.0 R |
土（1.5）【ヒルトレ】＋1645m−1645m |
12.21 |
5.9 |
|
| 4/17 日 | 21.0 R |
土（2.5） |
11.56 |
||
| 4/18 月 | 0.0 R |
筋トレ／M.O.M. |
6.0/17.0/17 |
||
| 4/19 火 | 14.5 R |
土（3.5）／筋トレ |
10.41 |
6.2/15.5/17 |
|
| 4/20 水 | 10.4 R |
道路（5.0）／筋トレ |
9.39 |
6.1/15.0/17 |
|
| 4/21 木 | 24.0 R |
土（4.5）／筋トレ |
10.45 |
6.0/13.5/19 |
|
| 4/22 金 | 12.8 R |
土（0.0）／筋トレ |
8.55 |
5.6/14.5/18 |
|
| 4/23 土 | 30.5 R |
土（4.5） |
6.1/13.0/20 |
||
| 4/24 日 | 27.5 R |
土（2.5）／筋トレ |
5.7/14.0/20 |
||
| 4/25 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.5/15.0/19 |
||
| 4/26 火 | 18.7 R |
土（3.5）／筋トレ |
10.15 |
5.8/14.5/17 |
|
| 4/27 水 | 14.0 R |
土（3.5） |
10.10 |
5.8/14.0/19 |
|
| 4/28 木 | 10.0 R |
土（3.5） |
8.07 |
5.8/14.0/18 |
|
| 4/29 金 | 0.0 R |
筋トレ |
5.6/14.0/17 |
||
| 4/30 土 | 21.2 R |
土（1.5） |
13.26 |
5.7/13.0/18 |
|
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 401 km
km km |
||||