とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 13.8 R |
土（1.5） |
11.38 |
5.9/14.0/16 |
|
| 3/02 水 | 12.0 R |
道路 |
10.37 |
5.8/14.5/17 |
|
| 3/03 木 | 13.3 R |
土（1.5） |
11.10 |
5.6/13.5/17 |
|
| 3/04 金 | 14.0 R |
土（1.5）／筋トレ |
12.03 |
5.8/12.0/18 |
|
| 3/05 土 | 32.0 R |
土（1.5）／筋トレ |
11.10 |
5.8/14.0/18 |
|
| 3/06 日 | 10.0 R |
道路／筋トレ（半） |
10.18 |
5.4/14.5/18 |
|
| 3/07 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.6/15.5/15 |
||
| 3/08 火 | 16.0 R |
土（2.5）／筋トレ |
10.30 |
5.8/13.5/19 |
|
| 3/09 水 | 20.0 R |
土（2.5） |
5.8/15.5/19 |
||
| 3/10 木 | 11.5 R |
道路（0.0） |
8.24 |
6.0/14.5/19 |
|
| 3/11 金 | 11.5 R |
道路（0.0） |
8.37 |
地震・津波発生 |
|
| 3/12 土 | 20.0 R |
土（2.5） |
11.26 |
||
| 3/13 日 | 17.0 R |
土（2.5） |
|||
| 3/14 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
|||
| 3/15 火 | 20.0 R |
土（2.5） |
10.16 |
6.0/13.0/19 |
|
| 3/16 水 | 0.0 R |
休み |
|||
| 3/17 木 | 14.0 R |
土（2.5） |
9.55 |
||
| 3/18 金 | 0.0 R |
休み |
|||
| 3/19 土 | 50.0 R |
土（0.5） |
|||
| 3/20 日 | 22.5 R |
土（1.5） |
6.5/15.5/15 |
||
| 3/21 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
6.3/15.0/18 |
||
| 3/22 火 | 24.6 R |
土（2.5） |
10.06 |
6.1/14.5/16 |
|
| 3/23 水 | 10.4 R |
道路（0.0）／筋トレ（半） |
8.06 |
6.3/12.5/19 |
|
| 3/24 木 | 14.1 R |
土（2.5） |
9.27 |
☆5.7（2wks） |
|
| 3/25 金 | 24.1 R |
道路（2.5）／筋トレ |
9.28 |
5.7/13.5/18 |
|
| 3/26 土 | 21.6 R |
土（2.5） |
15.38 |
5.5/13.5/19 |
|
| 3/27 日 | 35.3 R |
土（2.0）／筋トレ |
11.22 |
5.8 |
|
| 3/28 月 | 0.0 R |
M.O.M. |
5.7/13.5/19 |
||
| 3/29 火 | 24.1 R |
土（2.5）／筋トレ |
10.03 |
6.0/14.5/18 |
|
| 3/30 水 | 22.5 R |
土（2.5） |
10.21 |
6.0/14.5/18 |
|
| 3/31 木 | 0.0 R |
||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 474 km
km km |
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