月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	16.0 R	土（1.5）／筋トレ		6.0/12.0/20
1/02 日	28.0 R	土（1.5）／筋トレ（半）		6.2/14.0/18
1/03 月	0.0 R	M.O.M.		5.8/15.0/18
1/04 火	17.5 R	土（1.5）／筋トレ	☆	6.2/14.0/19
1/05 水	17.5 R	土（1.5）／筋トレ		6.1/13.0/20
1/06 木	17.5 R	道路（1.5）／筋トレ		5.6/13.5/19
1/07 金	0.0 R	筋トレ		5.8/11.5/17
1/08 土	10.3 R	道路／筋トレ（半）	＊	5.8/15.0/18
1/09 日	43.0 R	土（1.5）／筋トレ（半）	＊	5.4/14.0/19
1/10 月	0.0 R	M.O.M.		6.0/14.0/18
1/11 火	17.7 R	道路（1.5）／筋トレ		5.8
1/12 水	10.0 B	90rpm／筋トレ		5.4/12.5/17
1/13 木	14.6 R	土（1.5）	14.26	5.6/14.0/19
1/14 金	13.0 R	土（1.5）／筋トレ	10.39	5.6/12.5/19
1/15 土	20.0 R	土（1.5）	＊	5.9/15.0/17
1/16 日	16.7 R	土（1.5）／筋トレ	＊	5.4/12.0/18
1/17 月	10.0 R	道路／筋トレ	＊	5.6
1/18 火	10.0 B 19.2 R	90rpm／筋トレ 土（1.5）	＊	6.1/13.5/17
1/19 水	0.0 R	M.O.M.		6.1/13.5/20
1/20 木	16.3 R	土（1.5）	10.21	6.4/13.0/20
1/21 金	12.3 R	道路／筋トレ	8.54	5.8/12.0/17 寛平ちゃん、おめでとう！
1/22 土	22.2 R	土（1.5）	＊	5.8/14.5/20
1/23 日	33.5 R	土（1.5）	＊	6.0/12.5/17
1/24 月	0.0 R	M.O.M.		6.3/16.0/18
1/25 火	14.0 R	土（1.5）／筋トレ	10.46	6.1/14.5/18
1/26 水	18.5 R	道路（1.5）／筋トレ	10.06	6.1/12.5/19
1/27 木	13.0 R	道路（1.5）／筋トレ	9.34	6.1/12.0/19
1/28 金	14.0 R	土（1.5）／筋トレ	11.57	5.8/12.0/19
1/29 土	16.7 R	土（2.0）／筋トレ（半）	＊	5.8/12.0/19
1/30 日	39.4 R	土（2.0）	＊	5.8/14.0/19
1/31 月	0.0 R	M.O.M.	☆	5.4/14.0/18
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 20 460 km km km