月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0 R	筋トレ
9/02 木	13.0 R	土（0.5）／筋トレ／整体	9.17
9/03 金	6.5 R	道路（0.0）／筋トレ	8.49
9/04 土	0.0 R	お休み〜
9/05 日	42.2 R	トレイル（0.5）累積標高差＋1680m	12.05	トレイル最高♪
9/06 月	0.0 R	お休み
9/07 火	0.0 R	整体
9/08 水	8.0 R	道路（0.0）／筋トレ／M.O.M.
9/09 木	14.0 R	土（0.0）／筋トレ	9.36（8.59）
9/10 金	0.0 R	整体
9/11 土	16.0 R	ハイキング♪	16.55
9/12 日	0.0 R	お休み
9/13 月	0.0 R	M.O.M.
9/14 火	20.0 R	土（1.5）／筋トレ	10.03（9.27）
9/15 水	8.5 R	道路（0.0）／筋トレ	8.02	やっぱり舗装道路は楽だわ〜。
9/16 木	12.5 R	土（0.5）【ヒルインターバル】１／１×8本。／整体
9/17 金	14.0 R	土（0.5）／筋トレ	9.33（8.50）
9/18 土	20.0 R	トレイル（2.0）	14.48
9/19 日	0.0 R	お休み〜
9/20 月	0.0 R	M.O.M.
9/21 火	14.0 R	土（1.5）／筋トレ	9.46（9.03）
9/22 水	0.0 R	お休み〜
9/23 木	6.4 R	道路（0.0）／整体	9.12
9/24 金	30.0 R			＊
9/25 土	26.8 R		18.34	＊
9/26 日	41.2 R			＊
9/27 月	32.0 R			＊
9/28 火	0.0 R	整体		＊
9/29 水	30.0 R	M.O.M.		＊
9/30 木	5.4 R			＊
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 360 km km km