月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	31.0 R	土（2.0）	10.23
8/02 月	0.0 R	M.O.M.／筋トレ
8/03 火	13.5 R	土（1.5）／筋トレ	10.08（8.51）
8/04 水	15.0 R	土（1.5）【ヒルインターバル】１／１×8本／筋トレ	9.11（8.40）
8/05 木	0.0 R	整体
8/06 金	46.6 R	土（2.5）	11.28/10.13	ラストLSD。
8/07 土	0.0 R	完全休養日♪		相当な疲れ。。。
8/08 日	6.5 R	道路（0.0）／筋トレ	9.10	様子見ジョグ。。。
8/09 月	0.0 R	M.O.M.
8/10 火	14.0 R	土（0.5）／筋トレ	10.07（9.03）	イージージョグ。。。
8/11 水	14.0 R	土（0.5）／筋トレ／整体	9.53	イージージョグ。。。
8/12 木	0.0 R	お休み♪
8/13 金	15.0 R	登山（2.5） 累積標高差＋862m		強風〜〜〜
8/14 土	13.1 R	登山（2.5） 累積標高差＋756m		絶景〜〜〜
8/15 日	10.0 R	土・道路（0.5）／筋トレ
8/16 月	0.0 R	筋トレ
8/17 火	10.8 R	登山（2.5） 累積標高差＋1,043m／筋トレ		絶景〜〜〜
8/18 水	0.0 R	お休み〜〜
8/19 木	10.0 R	土（0.5）
8/20 金	0.0 R	お休み〜〜
8/21 土	100.0 R	登山（1.5） 累積標高差＋3000m		カラダより先にココロが負けてしまってはお話になりませんがな、、、
8/22 日	0.0 R	お疲れ〜〜
8/23 月	0.0 R	お疲れ〜〜
8/24 火	0.0 R	お疲れ〜〜
8/25 水	0.0 R	M.O.M.
8/26 木	14.0 R	土（0.5）／整体	10.14（9.19）
8/27 金	16.5 R	道路（0.5）／筋トレ	9.04
8/28 土	8.0 R	道路（0.5）／筋トレ
8/29 日	10.0 R	トラック（0.0）【スピード】400m×5	1.35/1.39/1.33/1.34/1.27	今はこれくらいで押さえておかなくては。。。
8/30 月	0.0 R	筋トレ／M.O.M.
8/31 火	16.2 R	土（0.5）／筋トレ	9.50（9.03）	今月は学ぶことの多い一ヶ月だった。有意義な時間に感謝。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 364 km km km