とらい☆たまこ (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 18
一言 :
一言 :
朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。 朝陽の後で起きてきて、夕陽の前に寝てしまおう。
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 20.0 R |
土（1.5）／筋トレ |
10.05（9.00） |
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| 4/02 金 | 0.5 S 0.0 R |
DWJ 筋トレ／整体 |
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| 4/03 土 | 29.0 R |
トレイル（2.0） |
14.52 |
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| 4/04 日 | 21.0 R |
土（1.5）／筋トレ |
10.15（9.21） |
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| 4/05 月 | 0.0 R |
筋トレ／整体 |
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| 4/06 火 | 18.0 R |
土（1.5）／筋トレ |
8.57（8.01） |
春の訪れと共に、スピードも戻りつつある。。。かな？ |
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| 4/07 水 | 0.0 R |
M.O.M.♪ |
生き返った。 |
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| 4/08 木 | 15.7 R |
土（1.5）／ws×8 |
9.20[7.47] |
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| 4/09 金 | 10.0 B 0.0 R |
85rpm 筋トレ／整体 |
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| 4/10 土 | 19.9 R |
トレイル（1.5）／筋トレ |
12.41 |
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| 4/11 日 | 20.0 R |
土（1.5） |
＊10.38（9.54） |
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| 4/12 月 | 30.0 R |
土（1.0）／M.O.M.♪ |
＊ |
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| 4/13 火 | 1.0 S 0.0 R |
DWJ 筋トレ／整体 |
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| 4/14 水 | 14.2 R |
土（1.5）／筋トレ |
9.55（9.27） |
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| 4/15 木 | 14.3 R |
土（1.5）／筋トレ／整体 |
9.34（8.51） |
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| 4/16 金 | 0.0 R |
筋トレ |
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| 4/17 土 | 45.8 R |
トレイル＋道路10K（1.5） |
13.42 |
さ、寒い。。。 |
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| 4/18 日 | 10.0 B |
90rpm |
スピニング。 |
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| 4/19 月 | 0.0 R |
M.O.M.♪ |
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| 4/20 火 | 14.3 R |
土（1.5）／筋トレ |
9.14（8.35） |
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| 4/21 水 | 14.3 R |
土（1.5）／筋トレ |
（9.40）9.14（8.29） |
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| 4/22 木 | 14.9 R |
土（1.5）・鷲坂↑×3 |
（9.19）9.17（8.35） |
2.44/短・4.10/長 ・4.15/長。久々はキツイ。。。 |
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| 4/23 金 | 12.0 B |
90rpm |
スピニング |
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| 4/24 土 | 22.0 R |
トレイル（2.0） |
13.13 |
速くなった！と喜んでいたら、後ろの方だった。。。情けない。。。 |
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| 4/25 日 | 0.0 R |
筋トレ |
ロンドン観戦♪ |
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| 4/26 月 | 0.0 R |
M.O.M.／整体／筋トレ |
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| 4/27 火 | 4.0 R |
道路／筋トレ |
＊ |
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| 4/28 水 | 12.0 B 0.0 R |
90rpm 筋トレ／整体 |
スピニング |
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| 4/29 木 | 0.0 R |
お休み♪ |
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| 4/30 金 | 0.5 S 6.0 B 0.0 R |
DWJ 90rpm 筋トレ／整体 |
スピニング |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 2
50 317 km
km km |
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