月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金
5/02 土	10.5 R	トレイル（2.5）
5/03 日
5/04 月
5/05 火	16.2 R	トレイル（2.0）
5/06 水	0.0 R	M.O.M.♪
5/07 木
5/08 金	13.5 R	トレイル（2.0）		Ｒ：ぼちぼち。
5/09 土	2.5 R	舗装道路。		Ｗ：ハイキング？
5/10 日	14.0 R	トレイル（2.0）		Ｒ：新コース（坂道）。
5/11 月	0.0 R	お休み♪		Ｚ：そういえば、泳いでないし自転車も放ったらかし。
5/12 火	19.5 R	トレイル（2.0）		Ｒ：上り坂中心。
5/13 水	0.0 R	M.O.M.♪		Ｇ：伸びる。
5/14 木	10.5 R	トレイル（2.0）		Ｒ：お天気・気温。。
5/15 金	0.0 R	お休み♪		Ｚ：のんびり。
5/16 土	0.0 R
5/17 日	10.5 R	トレイル（0.0）		Ｗ：ほとんど歩き。
5/18 月	0.0 R	ハイキング
5/19 火	10.5 R	トレイル（2.0）		Ｒ：最近怠け過ぎ。病気かも。
5/20 水	0.0 R	M.O.M.♪		Ｇ：左肩周りがカチカチ。
5/21 木	20.5 R	トレイル（2.5）		Ｒ：重い。
5/22 金	0.0 R	お休み♪
5/23 土	33.6 R	トレイル（0.5）		Ｒ：軽い。でもスタート直後に×なヒトに会って気分も×。
5/24 日	33.6 R	トレイル（2.0）		Ｒ：今日もニアミス。でも会わずにすんでホッとした。
5/25 月	0.0 R	お休み♪
5/26 火	10.5 R	トレイル（2.0）		Ｒ：脚は軽かったけど遅かった。
5/27 水	0.0 R	M.O.M.♪		Ｇ：まったりできるこの時間♪
5/28 木	12.0 R	【上り坂】900m×3 （4.5%）　トレイル（2.0）		Ｒ：重いのに少し余裕を持って3本できた。
5/29 金	0.0 R	お休み♪		Ｚ：雨、、、言い訳。
5/30 土	44.2 R			Ｒ：何とか完走〜♪サブ５〜〜♪
5/31 日	12.0 R	お休み♪返上！トレイル（2.0）		Ｒ：昨日の今日だったけどいたたまれずに。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 274 km km km