月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0 S 5.5 B	M.O.M.♪ インドア（70rpm）	2:00 20'	Ｂ：のんびりゆっくり。
4/02 木	10.5 R	トレイル（0）	59'16"	Ｒ：すっかり疲労が抜けた。
4/03 金	2.0 S 14.5 B	インドア （80rpm）	52'49" 45'	Ｓ：Bike後。右側力まないように。 Ｂ：ゆっくり。
4/04 土	40.0 B	インドア（80-90rpm）	2:08'	Ｂ：屋内は2時間が限界。
4/05 日	17.0 R	トレイル（2.0）	1:53'	Ｒ：春。しかし、相変わらず遅い。
4/06 月	0.0 S	お休み♪
4/07 火	2.0 S	水中ジョグ（500）＊＋スイム（1500）	30'17"＋42'38"	Ｓ：これ以上ゆっくり泳げない。かと言って、これ以上速くも泳げない。ランと同じ？（＊今月からプールで行う運動は全てSwim欄に記入することにした。）
4/08 水	1.5 S 0.0 B	水中ジョグ（500）＋スイム（1000） M.O.M.♪	30'＋26'27" 2:00	Ｓ：ハプニングがありスイム途中で背泳ぎに転じたがクロールより速かった。 Ｇ：気持ちいい。しかし、しつこい。
4/09 木	1.0 S 13.5 R	スイムのみ トレイル（1.5）	26'03" 1:32'	Ｓ：ちょっとだけ速かった？レーンによるのか？ Ｒ：遅い。
4/10 金	1.0 S 23.0 R	スイムのみ トレイル（2.0）	28'40" 2:30'	Ｓ：また遅くなった。 Ｒ：今日もいいお天気。朝のトレイルは気持ちいい。
4/11 土	1.5 S	水中ジョグ（1000）＋スイム（500）	1:04'40"＋13'48"	Ｓ：朝のプールは何故か超満員。
4/12 日	25.0 R	トレイル（0）	3:03'
4/13 月	0.0 B	お休み♪
4/14 火	10.5 R	トレイル（2.0）	1:09'
4/15 水	0.0 R	M.O.M.♪	2:00'	Ｇ：やっと分った♪
4/16 木	1.5 S	水中ジョグ（1000）＋スイム（500）	1:04'＋13'48"	Ｓ：う〜〜ん。。。
4/17 金	12.0 R	トレイル（2.0）	1:17'
4/18 土	10.0 R	平坦舗装道路（1.0）	1:05'
4/19 日
4/20 月	0.0 S	お休み♪		Ｚ：またお休み。
4/21 火	20.0 R	トレイル（0.5）	2:14'	Ｒ：いつもと変わりなし。
4/22 水	0.0 S	M.O.M.♪	2:00	Ｇ：この時間だけ歪みがなくなる気がする。
4/23 木	21.5 R	トレイル（2.0）	2:28'	Ｒ：同じペース。
4/24 金	0.0 S	お休み♪		Ｚ：一日おきに休んだ方が調子が良さそう。
4/25 土	10.0 R	トレイル（2.0）	1:15'	Ｒ：どんなお天気も全て経験。
4/26 日	38.4 R	トレイル（2.0）	4:45'	Ｒ：疲れた。
4/27 月	0.0 S	お休み♪		Ｚ：休むべし
4/28 火	10.1 R	トレイル（2.0）	1:08'	Ｒ：フォームが固まってきたかな？
4/29 水	0.0 S	M.O.M.♪	2:00	Ｇ：ＧＷ♪　固まってきたのは筋肉か？
4/30 木	0.0 R	O.M.G.
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 60 221 km km km