月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0			札幌　洞爺湖温泉
11/03 日	0.0			洞爺サンパレス
11/04 月	0.0	ゴルフ	阿寒	土井沢崎長嶋
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	15.0	2℃〜8℃	1:47
11/10 日	7.5	2℃		右膝痛い
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0	ゴルフ	阿寒	STM
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0	ゴルフ	阿寒	R定例　高橋斎藤内田
11/17 日	10.0	14℃〜16℃ SWIM	1:09	1000m
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	11.0	3℃ SWIM	1:14	ピットイン 1000m
11/24 日	10.0	-2℃〜1℃	1:08
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0			DKとR釧路納会　　釧路食堂
走行距離	53.5  km