月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	ゴルフ	釧路西	SJ保険
7/02 日	13.5	15℃〜18℃	1:29
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	10.0	16℃	53.5	スピード
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	0.0	ゴルフ	阿寒 会員権	みみず会
7/09 日	12.0	19℃	1:20
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	8.5	22℃	57	疲れてたので8ｋで止めた　ここしばらく右膝痛い
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0	ゴルフ	風林	虎や杯
7/17 月	12.0	18℃	1:26	左膝痛いが軽く走ると痛みなし
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	10.0	17℃	1:09	ME
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0	ゴルフ	風林	DRコンペ
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	10.0	25℃	1:10	日中は30℃近い 暑かった　右膝痛い
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	10.0	28℃〜29℃	58:39	釧路湿原マラソン 暑かった
7/31 月	0.0
走行距離	86.0  km