月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	19℃	58
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0	15℃	1:26-20-1:05-4-45 3:41	雌阿寒岳登山 　晴れていたずっと半そで頂上は風あった　リフレ
7/05 日	11.0	14℃	1:17
7/06 月	10.0	15℃	1:03	まだむくみあり
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	10.0	18℃	58
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0	ゴルフ	阿寒	みみず会
7/12 日	0.0	ゴルフ	風林	酔いどれ
7/13 月	10.0	15℃	53:40
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	10.0	13℃	1:01
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	26.0	16℃ SWIM	2:38　20k 1:59	32※-30.5-28.5-28.5※ 今年初動物園この時期のしては涼しかった 1000m
7/20 月	10.0	16℃	1:07
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0	ゴルフ	上士幌	土井安津たかまさ　少し雨
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0			札幌　三井
7/26 日	0.0			札幌
7/27 月	10.0	14℃	1:02
7/28 火	0.0
7/29 水	12.0	ゴルフ 18℃	阿寒 1:19	協会コンペ ゴルフ後　　　　　　　　17年12月ぶり2年半ぶりに59.8K
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	119.0  km