big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 15.5   23℃〜25℃
1:35
久しぶりに15Kオーバー ふくらはぎは大丈夫だった
9/02 月 6.5   19℃
37
ふくらはぎは大丈夫だった
9/03 火 0.0   左ふくらはぎ筋肉痛
9/04 水 0.0  
9/05 木 6.5   18℃
40
少し左ふくらはぎ筋肉痛
9/06 金 0.0   足は大丈夫そう
9/07 土 0.0  
9/08 日 20.0   21℃
2:00
自宅からロードへ足は大丈夫だった 暑かった
9/09 月 10.0   22℃
57
後半スピード上げたが足は大丈夫だった一安心
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 6.5   14℃
38
9/13 金 0.0   ゴルフ
IK会
風鈴 懇親会ANA
9/14 土 0.0   ゴルフ
みみず会
空港
9/15 日 15.5   21℃
1:38
9/16 月 26.0   17℃
2:25:39  25k
31.5※-28.5-28.5-28.5※-28.5 最後バテタ
小雨 足は大丈夫だった まだ持久力戻ってない
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 10.0   12℃
53
ふくらはぎは完全に気にならなくなった
9/20 金 0.0  
9/21 土 0.0  
9/22 日 31.0   13℃〜16℃
3:00
31※-30-30-29.5-30※-29
スピード遅いけどイーブンペースで最後まで走れた
ふくらはぎは大丈夫
9/23 月 0.0   ゴルフ
上士幌C
土井孝維山崎 雨
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 10.0   14℃〜12℃
55
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0  
9/29 日 21.0   11℃〜14℃
swim
1:54:43
1000m
31※-29.5-28.5-25.5※ ラスト1k4:40k位
9/30 月 0.0  
走行距離 178.5  km