月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0			歩いたら痛みあり
8/02 金	0.0
8/03 土	10.0	28℃ SWIM	1:17	中５日　だましだましランとウオーク 違和感あり 1000m　　　３０℃あった
8/04 日	11.5	22℃	1:31
8/05 月	3.0	20℃		1.8キロ地点で足アウト　その後は歩き
8/06 火	0.0			まだ左ふくらはぎ痛い
8/07 水	0.0			歩くとふくらはぎ痛い
8/08 木	0.0			まだ少し痛いふくらはぎ痛い
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0	ゴルフ	酔いどれ	新釧路 左ふくらはぎ痛くなった
8/12 月	7.0	26℃	56	左ふくらはぎ痛い
8/13 火	11.0	22℃ SWIM	1:28	左ふくらはぎ8ｋ地点でピキッとし肉離れて再発 1000ｍ
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0			APでまた再発したかも
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0			AP一日中あるいたが痛みなし
8/18 日	3.0	18℃	23	ふくらはぎに違和感あったのでやめた　サントリー会
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0			札幌
8/25 日	0.0			札幌　　北海道マラソン　欠場
8/26 月	10.0	15℃	58	キロ６分で久しぶりに走れた
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	55.5  km