big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 10.0   15℃
55
まだ疲れある
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0   全道大会 夕食ほとんどとってない
7/05 金 0.0  
7/06 土 26.0   15℃〜18℃
2:35
32※-30.5-30.5-29-32.5※  バテて26kで終了
二日前の夕食抜きが聞効いているかも
7/07 日 12.0   15℃
1:13
7/08 月 10.0   ゴルフ
15℃
釧路カントリー東
1:02
グループコンペ
ゆっくり
7/09 火 0.0  
7/10 水 10.0   11℃
47:48
SP 寒くて走りやすかった 去年より体重1k多い
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0  
7/13 土 0.0  
7/14 日 21.1   中標津マラソン
1:43:23(ネット)
15℃雨あがりで涼しかった。
7/15 月 0.0   ゴルフ
上士幌 土井安藤たかまさ
7/16 火 0.0   筋肉痛
7/17 水 0.0   少し筋肉痛
7/18 木 10.0   16℃
56
ふくらはぎ痛い特に左足
7/19 金 0.0  
7/20 土 0.0   ゴルフ
阿寒
ミミズ会
7/21 日 24.0   17℃
31.5※‐30.5ー30‐30※
22k地点で左ふくらはぎ痛で終了
7/22 月 0.0  
7/23 火 0.0  
7/24 水 10.0   18℃
59
左ふくらはぎい痛い 中標津の疲れ
7/25 木 0.0  
7/26 金 0.0  
7/27 土 0.0  
7/28 日 30.0   28℃
湿原マラソン
暑かった  左ふくらはぎ肉離れ
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0   左ふくらはぎ腫れてる 歩いたら痛みあり
7/31 水 0.0   歩いたら痛みあり
走行距離 163.1  km