月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			博多-別府
11/02 土	0.0			別府-佐世保-ハウステンボス
11/03 日	0.0			佐世保−長崎-福岡
11/04 月	0.0			福岡-千歳-釧路
11/05 火	0.0
11/06 水	10.0	4℃	55	中７日RUN
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	20.0	-3℃〜4℃ SWIM	2:00	環状線20ｋ 1000m
11/11 月	10.0	6℃	54	小雨　　　基礎工事開始
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	8.0	1℃	57	寒気が入って風強い
11/17 日	9.0	-3℃〜-1℃ SWIM	1:00	風あった 1000m
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	10.0	0℃	51.5
11/22 金	0.0
11/23 土	12.0	-2℃〜3℃ SWIM	2:25	ピットイン 1000m
11/24 日	10.5	7℃ SWIM	1:18	1000m
11/25 月	10.0	0℃	57.5
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0			せんごく　稲垣高玉小野
走行距離	99.5  km